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身體若出現5個前兆，十有八九被“腦梗”盯上了，請及早就醫( 二 )


身體若出現5個前兆，十有八九被“腦梗”盯上了，請及早就醫
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2、堅持運動鍛煉
堅持有氧運動鍛煉 ， 可以提高高密度脂蛋白水平（好的膽固醇） ， 減輕體重 ， 降低低密度脂蛋白水平（壞的膽固醇） ， 從而降低腦梗的風險 。
推薦每周進行150分鐘中等強度的鍛煉 ， 以快走、慢跑、騎行、羽毛球、游泳為主 。
要注意的是 ， 患心臟病、高血壓的人也可適量運動（減少運動時間和強度）對血液循環有好處 。