秋后 ， 吃紅豆綠豆都不如吃這些 ， 簡單熬一熬就很香 ， 別不懂吃可惜
秋后 ， 北方的天氣干燥多風 ， 我們再飲食上就要多吃一些湯湯水水的 ， 以預防秋燥 ， 給身體補水補充營養 。

文章圖片
這個粥是80歲奶奶常喝的一款粥 ， 用的原料很多 ， 可以說很多種五谷雜糧都用上了 ， 比吃紅豆綠豆都好 ， 被奶奶稱之為“五黑粥” 。 80歲的奶奶 ， 平時步履平穩 ， 風風火火一點不減 ， 頭發烏黑一點也不顯老 。 奶奶說這樣的好身板 ， 主要還是因為五谷雜糧吃得多 ， 富貴病沒有 ， 身體才會更舒服 。

文章圖片
這款粥在我家也成了每周都會熬上幾次 ， 家里人也都很喜歡喝 。 尤其對于女人更是益處多多 ， 不但可以補鐵補血 ， 滋補身體 ， 還可以讓你顯得更年輕 ， 每天一碗更是好處多多哦 。 喜歡就趕緊看看 ， 一學就會特簡單 。

文章圖片
所用材料：黑米 ， 黑豆 ， 血糯米 ， 黑玉米碴 ， 黑皮花生 ， 西米 ， 高粱米 ， 小麥仁 ， 芡實 ， 黑麥仁 ， 圓糯米 。
做法步驟：

文章圖片
第一步：這款粥是五黑八谷粥 ， 用了五種黑色的糧食 ， 以及各種雜糧 ， 營養特別好 。 黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽 。 其中含蛋白質、維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素 ， 具有補腎黑發、預防貧血等作用 。 黑花生在我國很多地方都有種植 ， 屬于彩色花生的一種 ， 富含硒元素 ， 顏色偏黑 ， 在蛋白質、鉀元素、鋅元素等方面也比普通花生要高一些 ， 有很豐富的營養 ， 可以補硒、調節血壓、補腎、止血等 。 還有其他的黑色糧食就不一一介紹了 。 這樣的營養粥經常吃對于身體很有好處 ， 可以烏發 ， 強健身體 ， 精神滿滿的 。

文章圖片
第二步：我們再著重說一下黑豆 ， 黑豆是堿性食材 ， 含有豐富的蛋白質、多種礦物質及微量元素 。 黑豆的外皮一般都是黑色 ， 含有花青素 ， 能夠消除體內自由基 ， 補血養腎 ， 抗衰老等等 。 而且黑豆中還含有比較多的膳食纖維以及低聚糖 ， 能夠幫助腸道蠕動 ， 使體內脹氣消除 ， 把毒素順利排除 ， 改善便秘 。 所以說黑豆是中老年人必吃的一種好食材 。 黑玉米也是堿性食材 ， 比普通玉米的營養更高 ， 要常吃 。

文章圖片
第三步：把所有的食材都清洗干凈 。

文章圖片
第四步：放入壓力煲中 ， 選擇雜糧粥 ， 等待即可 。

文章圖片
【秋后|秋后，吃紅豆綠豆都不如吃這些，簡單熬一熬就很香，別不懂吃可惜】第五步：熬好的粥濃稠清香 ， 十分誘人 。

文章圖片
第六步：每天一碗 ， 健康滿滿 。 80多歲的奶奶常吃這粥 ， 補血益氣又排毒 ， 每天一碗頭發黑精神好 ， 別不懂吃哦！
峰兒話語：
食材分為堿性食材和酸性食材 ， 平時我們的飲食要酸堿平衡對于身體才更好 ， 這款粥中有堿性食材也有酸性食材 ， 味道清香又滋補 ， 很值得一試！

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你