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女性不妨多吃三種食物，營養豐富，補血益氣，有益健康

【女性不妨多吃三種食物，營養豐富，補血益氣，有益健康】各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友腫瘤醫院的劉主任醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨腫瘤醫院的劉主任醫師一起學習下吧 。
杏干采用天然野生、半野生鮮杏 ， 清洗去核后 ， 經太陽光暴曬而成 。 杏干味甜、質軟 ， 杏仁香脆可口 ， 口味獨特、老少皆宜 。 其含有豐富的纖維素和維生素A ， 能促進腸胃蠕動 ， 幫助排便 ， 對眼睛和皮膚也有很好的保護作用 。
女性不妨多吃三種食物，營養豐富，補血益氣，有益健康
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土豆中含有大量的膳食纖維 ， 這種物質能在腸道中吸收水分 ， 使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便 。 除此之外在土豆中還含有大量的水溶性植物纖維 ， 這種物質能夠很好地引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而將水分吸附到固體部分 ， 使大便變軟而易于排出 。
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羊角蜜甜瓜口感香脆清甜 ， 肉質細膩綿滑 ， 營養豐富外脆內嫩 ， 在市場上很受歡迎 。 含有豐富的鉀 ， 可以很好地控制血壓并預防中風 ， 還可以起到調節內分泌的加快造血的功效 。 另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色 ， 經常食用對呼吸道的作用也很明顯 ， 還可以減少咽喉痛和咳嗽的出現 。 羊角蜜甜瓜中含有大量的蛋白質 。 對人體生長發育有一定的好處喲 。 還可以維持眼睛、皮膚的健康 ， 富含的煙酸即維生素B3 ， 是B族維生素中人體需要量最多者 。 是維系神經系統健康和腦機能正常運作的重要一員 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！