除了這幾個 ， 在這20個長壽方法中 ， 像不要久坐、吃大蒜吃花椰菜這些 ， 在此我就不詳細說了 ， 因為健康合理的飲食和運動已經是眾所周知的了 。
除了這些 ， 我個人也給大家一些建議：定期檢查身體 ， 對于患有慢性病的老年朋友來說 ， 一定要及時干預 ， 預防并發癥 。 上了歲數后 ， 要注意預防跌倒 ， 平時要注意適當加強營養 ， 補充蛋白質、維D、鈣質等營養元素 ， 強健骨骼 。
所以 ， 由此可見 ， 很多不起眼的小事 ， 其實堅持做是有利于長壽的 ， 想要長壽 ， 除了大家熟知的合理飲食、運動、保持一個好心態 ， 以上這20條長壽方法中 ， 很多都不難做到 ， 不妨堅持下去 ， 相信長壽會更青睞于你!
參考資料：
《最新公布的長壽方法 ， 喝茶僅排第13 ， 排第一的居然是......》.人民日報.2018.09.23
【如何長壽？可能每個人都有自己的一套養生方法|人民日報列出的20個長壽方法，排第一的令很多人沒想到，值得一看】來源：女人百科匯

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