中秋是9月最重要的節日之一 ， 今天周六要補課 ， 但是痛并快樂著 ， 孩子們的心早就飛到了窗外 ， 計劃著中秋3天小長假要去哪里瀟灑秋游 ， 終于安排上了秋游的日子 ， 正好遇上中秋3天都是30度陽光明媚 ， 沒有陰暗暴雨天氣 ， 孩子們可以放心大膽的玩耍了 ， 可是胡吃海喝的同時也不要忘記減肥的重要任務哦！中秋前沒有完成的暴瘦10斤計劃 ， 中秋后再來繼續實現吧 ， 9月你一定會擁有A4腰的哦！
今天介紹的這道菜是土豆燉鴨 ， 不僅鮮香味美而且含有豐富的營養物質 ， 經常吃對身體健康是非常有利的 。 能有效暖身暖胃 ， 增加體內的熱量

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鴨肉中含有豐富的蛋白質 ， 脂肪以及各種微量元素 ， 孩子經常吃鴨肉能有效健脾養胃 ， 增強免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身體瘦弱 ， 比較虛 ， 經常吃鴨肉能有效幫助補虛 ， 增強體質 ， 身體更加壯實!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的維生素 ， 鈣質 ， 鉀元素等等 ， 能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 增強體質 。 含有大量的膳食纖維 ， 能幫助還排泄 ， 排毒預防便秘的發生 。

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經常吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 土豆中含有較低的熱量而且擁有很強的飽腹感 ， 女性經常吃土豆能有效避免進食其他高脂肪食物 ， 幫助減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助美容養顏 ， 滋養肌膚 ， 讓皮膚更有彈性和光澤 。

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【孩子嘴饞，吃的熱乎菜，熱氣騰騰，暖身暖胃，提升免疫力】一眨眼一周5天過去了 ， 但是今天周六了還要補課 ， 不過沒關系 ， 一想到明天就可以放3天假瞬間激動起來了 ， 中秋的美食你們都準備好了嗎 ， 現在就來一起準備吧

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