琳妹育兒說每天分享育兒小知識對于孩子長身體時期，食補算是其中一種對孩子成長有效的方法，今天給大家推薦一道讓孩子常吃的家常菜：包菜炒米粉

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包菜炒米粉是由包菜，胡蘿卜，米粉，五花肉幾大主要食材搭配而成，包菜又叫卷心菜，營養元素很豐富如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等， 吃包菜可以補充營養，強身健體。

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包菜不但含有大量的維生素c它還含有一些維生素a和維生素e除此以外，胡蘿卜素也是包菜中最重要的存在，而這些維生素被人體吸收以后，不但能促進人體代謝，還能提高人體的抗氧化

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胡蘿卜含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之間。孩子常吃益肝明目

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米粉具有非常好的補血益氣的功效，米粉富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

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