中秋是9月最重要的節日之一 ， 今天周六要補課 ， 但是痛并快樂著 ， 孩子們的心早就飛到了窗外 ， 計劃著中秋3天小長假要去哪里瀟灑秋游 ， 終于安排上了秋游的日子 ， 正好遇上中秋3天都是30度陽光明媚 ， 沒有陰暗暴雨天氣 ， 孩子們可以放心大膽的玩耍了 ， 可是胡吃海喝的同時也不要忘記減肥的重要任務哦！中秋前沒有完成的暴瘦10斤計劃 ， 中秋后再來繼續實現吧 ， 9月你一定會擁有A4腰的哦！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富 ， 下面就來看看吧!

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火腿中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子生長發育長得更高更強壯 。 火腿中還含有豐富的銅元素 ， 這種物質是人體不可缺少的微量元素 ， 能有效幫助大腦發育 ， 對血液 ， 中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用 。

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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利 ， 能有效緩解疲勞 ， 青椒中含有的維生素C和維生素P ， 能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生 。 而且維生素P能有效強健毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃放更香 ， 吃的更多 。

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青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效將人體中多余的膽固醇排出體外 ， 凈化血液 ， 保護健康 。

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【天氣炎熱想減肥，孩子多吃的菜，長高長智力，健胃消食，美容瘦身】一眨眼一周5天過去了 ， 但是今天周六了還要補課 ， 不過沒關系 ， 一想到明天就可以放3天假瞬間激動起來了 ， 中秋的美食你們都準備好了嗎 ， 現在就來一起準備吧

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