還有3天就可以放中秋假期了，孩子心心念念的中秋節就要到了！最近的氣溫又上升了，回到了30度的天氣，一點都不像入秋后降溫，但是每天都有6級大風，符合了秋高氣爽的的特點！孩子們開心中秋可以去實現秋游的愿望了，孩子們從現在開始就鍛煉身體，控制飲食了，每天只吃清淡的食物，跑步打籃球，只為了中秋前暴瘦10斤！讓我們一起享受美好的秋季時光吧！
【 維生素d|孩子正處于生長發育關鍵時期，多吃大肉菜，促進骨骼和大腦發育】今天介紹的這道“香糯菜”就是香菇板栗雞塊，不僅孩子非常愛吃，而且它含有豐富的營養物質，孩子常吃可以促進骨骼和大腦發育，對健康是非常有益的。

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首先看看香菇的營養，香菇中含豐富的維生素D，可以有效促進孩子對鈣質的吸收，從而使得鈣質沉積在骨骼和牙齒上面，促進孩子的骨骼發育，讓牙齒變得更加堅固。而且還可以有效預防佝僂病的發生。香菇中含有一定量的維生素B1和維生素PP，可以有效提高孩子的食欲，讓孩子吃飯更香。

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香菇中還含有蔬菜中所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變為維生素D，不僅可以提高鈣質的吸收率而且還可以增強孩子的免疫力，預防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中還含有豐富的鐵元素，孩子平時經常吃香菇，還可以有效預防缺鐵性貧血的發生，對孩子的健康成長是非常有益的。

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板栗是一種營養非常豐富的堅果類食物，它含有豐富的鎂元素，是一種非常好的補腦食物，而且它還含有豐富的卵磷脂，這種物質對孩子的大腦神經元和腦組織的合成，修補，更新等等都起到非常重要的作用，經常吃板栗有助于孩子增長智力，變得更聰明。板栗中含有多種維生素和礦物質，其中維生素E和維生素H含量豐富，對孩子的生長發育有很重要的促進作用。

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雞肉是平時常吃的食物，孩子常吃有利健康促進發育，它含有豐富的蛋白質并且很容易被人體消化吸收，促進孩子發育，增強體質，提高免疫力，預防多種疾病的發生。雞肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促進孩子的智力發育，提高記憶力，讓孩子學習更加輕松。
9月的下雨天格外的稀少，孩子們最喜歡秋季的不冷不熱的溫度，可以打籃球，吃大魚大肉，寶媽們也行動起來，讓我們一起揮舞鍋碗瓢盆吧！

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