中秋是9月最重要的節日之一，今天周六要補課，但是痛并快樂著，孩子們的心早就飛到了窗外，計劃著中秋3天小長假要去哪里瀟灑秋游，終于安排上了秋游的日子，正好遇上中秋3天都是30度陽光明媚，沒有陰暗暴雨天氣，孩子們可以放心大膽的玩耍了，可是胡吃海喝的同時也不要忘記減肥的重要任務哦！中秋前沒有完成的暴瘦10斤計劃，中秋后再來繼續實現吧，9月你一定會擁有A4腰的哦！
今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉，不僅色澤艷麗孩子看了就想吃，而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子長高長智力，身體更強壯

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牛肉中含有豐富的營養物質，含有大量的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素。能有效幫助孩子生長發育，使骨骼更加健壯，長得更高，更壯。含有的鐵元素能有效幫助補血，預防孩子缺鐵性貧血的發生。含有的微量元素還能促進孩子的大腦發育，讓孩子更加聰明。

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孩子經常吃牛肉還能有效增強肌肉力量，提升免疫力，以及御寒能力，即使在寒冷的冬天也很少生病，不怕冷。對于體虛的人，或者手術后的人，病后調養的人都可以都吃牛肉，能幫助身體盡快恢復如初。

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西紅柿中含有大量的番茄堿，這種物質能有效消炎殺菌，幫助孩子提升免疫力，預防常見疾病的發生。西紅柿中含有大量的蘋果酸，檸檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養，還能有效預防便秘的發生。

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【 補血|孩子體內濕氣重，多吃祛濕菜，補血明目，祛除濕氣提升免疫力】一眨眼一周5天過去了，但是今天周六了還要補課，不過沒關系，一想到明天就可以放3天假瞬間激動起來了，中秋的美食你們都準備好了嗎，現在就來一起準備吧

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