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牙齒|人生長跑拼健康，口腔專家：一口好牙定輸贏

作者：衣曉峰 徐旭
9月20日是第33個“全國愛牙日”。為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《健康口腔行動方案（2019—2025年）》的指導方針和政策，提升群眾口腔健康素養，創建有利于口腔健康的社會氛圍，今年的愛牙日活動主題被確定為“口腔健康，全身健康”；副主題是“從小養成刷牙習慣，一生樂享健康生活”。
在全國愛牙日到來前夕，媒體采訪人員專訪當代口腔醫學會東北分會會長、中華醫學會口腔專委會黑龍江省分會理事、哈爾濱醫科大學附屬第一醫院口腔修復科馮劍橋教授，請他為大家上一堂如何保護口腔健康的“科普課”。
牙齒|人生長跑拼健康，口腔專家：一口好牙定輸贏
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口腔健康，有助全身健康馮劍橋教授指出，口腔健康是全身健康的重要基石。世界衛生組織曾明確將口腔疾病視為嚴重的公共衛生問題，需要積極防治。與此同時，口腔健康被世衛組織列為人體健康的十大標準之一，其具體標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象；同時無口腔頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂等。
馮教授解釋說，口腔疾病如齲病、牙周疾病容易破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除干擾咀嚼、言語、美觀等功能之外，還會導致社會交往困難和心理障礙。有些微生物長期存在于口腔中，可引發或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質量。而全身疾病對口腔健康的危害也不容忽視，例如糖尿病人抗感染能力下降，常伴發牙周炎、拔牙傷口難以愈合。艾滋病病人早期出現口腔病損，如口腔念珠菌病、毛狀白斑、卡波濟肉瘤等。同時，孕婦的口腔感染是早產和嬰兒低出生體重的危險因素。
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大人小孩，都要好好刷牙臨床上，口腔疾病可防可控可治。馮劍橋告誡，齲病和牙周病是細菌感染性疾病，牙菌斑的細菌及其產物是釀成齲病和牙周病的“罪魁禍首”，沒有菌斑微生物就不會發生齲病和牙周病。防控口腔疾病需要個人口腔維護和專業維護相結合，個人口腔維護包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔檢查等環節；專業口腔維護包括局部應用氟化物、窩溝封閉及潔治（洗牙）等。
馮教授強調，有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的個人口腔維護措施。他建議成人提倡用水平顫動拂刷法，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的菌斑，每次刷牙時間至少2分鐘。兒童的刷牙方法主要包括圓弧法和拂刷法，選擇何種刷牙方式要考慮兒童年齡。馮劍橋介紹，如果是6個月左右嬰兒，第一顆乳牙可能剛開始萌出，此時家長可以用指頭牙刷或者紗布做的指套，蘸取溫開水后幫孩子清潔牙齒；1歲以后的兒童，乳牙可能已經萌出8顆，且上牙和下牙各有4顆，此時家長可以用嬰幼兒的牙刷蘸取牙膏來幫孩子刷牙。
如果是3歲以后的兒童，行為能力有明顯的提高，這時家長可以指導孩子自行刷牙。臨床上，特別提倡讓這個年齡段的孩子用圓弧法刷牙，即通過牙刷在牙齒上畫圈來刷牙，可以達到很好的清潔效果。如若是學齡期的兒童，如上小學后的兒童，行為能力可能更強，此時兒童可以用拂刷法來刷牙，即通過水平顫動牙刷的方式來刷牙。馮劍橋建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月到半年進行一次口腔檢查。
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三點建議，健齒護齒寶典在日常生活中，如何避開不良危險因素，確保口腔健康？馮劍橋教授給出如下三點建議——