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好身材|高顏值健身模特，好身材太吸睛，兩個動作練同款

導語：不同的人對于好身材的定義是不一樣的，有人感覺只要是苗條的身材就是好身材，而有人的條件會更加苛刻一些，她們認為前凸后翹的身材才是好身材。
隨著大家審美的改變，現在持有第二種觀點的人會更多一些，或許這樣的身材才能更好地展現女性的柔美。不過想要獲得這樣的身材卻不是一件容易事，長期健身就是必要條件。
健身并不難，難的是長期健身，大多數人都在健身的過程中被枯燥的運動所擊敗，半途而廢了。今天就為大家分享一位美國健身模特的健身經歷，希望能激勵大家，堅持下去。
好身材|高顏值健身模特，好身材太吸睛，兩個動作練同款
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這位模特名叫勞倫·薩默，時常關注美國時尚界的朋友或許會認識她，現在的勞倫·薩默可以算是美國時尚界的新寵，1994年出生的她，身高175公分，體重卻只有55公斤，這都不是重點，重點是她的三圍數據，三圍B86/W61/H86。
大家可以自行想象一下她的身材，絕對可以用前凸后翹來形容了，這樣的好身材也讓她收獲了大批粉絲，當然了，有很大一部分粉絲都想在她那里找到保養身材的方法。
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其實，在勞倫·薩默的社交平臺上不難找到答案，因為她經常發一些健身的照片在上面，所以她還是一個不折不扣的健身達人。
她每周會有五天進行健身訓練，每次訓練持續一到兩個小時。也正是因為這樣的堅持，讓她頻繁登上各種時尚雜志，她也成為了《Fuse》、《Lions》、《Lucky》等知名雜志的?？?。
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其實，勞倫·薩默是一個非常自律的人，她除了在健身方面自律，在飲食方面也沒有放松對自己的要求。
她一直堅持低油脂、低糖的飲食習慣，而且在食物攝入量的控制上，勞倫·薩默也能克制住自己，所以她的身材一直處在巔峰狀態。
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【 好身材|高顏值健身模特，好身材太吸睛，兩個動作練同款】
在勞倫·薩默身上，或許大家已經發現了收獲好身材的竅門，當然了，大家也應該意識到一點，那就是好身材都不是天生的，而是后天練出來的。而健身也是相對公平的一件事情，只要你肯付出汗水，那么你的身材就會得到優化。
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每一個好身材都離不開背后的努力和堅持，想要擁有一個好身材，那么就開始健身運動吧，下面小編就給大家推薦幾個動作，希望能幫助大家練出同款好身材。
1、側支撐抬腿
身體采用側支撐，手臂在肩部正下方并且垂直地面，背部挺直，收緊核心，骨盆保持中立你的下側腿屈膝撐地，上側腿伸直，保持骨盆穩定，臀部發力將上腿上向上抬起。
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2、相撲深蹲
雙腳與肩同寬，保持你的腰背挺直，收緊核心，保持腰背挺直，完成下蹲，蹲至大腿平行于地面，然后依靠臀腿力量將身體再次挺直，動作過程中膝蓋要時刻指向腳尖方向。
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