現在很多人工作壓力大 ， 生活作息非常不規律 。 往往這頓忙到忘了吃 ， 下頓就吃到撐 ， 所以造成腸胃的負擔 ， 有了胃病 。 有胃病的人都知道 ， 犯病的時候有多痛苦 。 胃病三分治七分養 ， 主要靠平時調理 ， 多吃一些養胃的食物非常有用 。 今天就分享大家一個非常養胃的粥 ， 南瓜小米粥 。

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南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效 ， 非常適合脾虛氣弱的人食用 。 小米能開腸胃、補虛損、益丹田 ， 可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補 。 所以用南瓜和小米做成的南瓜小米粥是不可多得的養胃佳品 。 而且大家也不用擔心長胖 ， 南瓜中富含膳食纖維 ， 還有很強的飽腹感 ， 熱量也非常的低 ， 是養胃清腸的佳品哦 。 南瓜小米粥的做法也非常簡單 ， 腸胃不好的人一定要多喝哦 。 腸胃不好的人記得多喝這碗粥 ， 特別養胃 ， 做法很簡單 。

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【南瓜小米粥】
食材：小米、南瓜、水 。 做法步驟：
第一步：小米淘洗干凈 ， 可以提前浸泡半個小時備用 ， 這樣能減少煮制的時間；南瓜洗干凈去皮去瓤切成塊備用 。

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第二步：將洗干凈的小米放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 燒開之后放入南瓜 ， 再次燒開之后轉小火繼續熬煮 ， 熬煮至南瓜軟爛 ， 湯汁粘稠之后即可關火盛出享用 。

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南瓜和小米的功效都很強大 ， 熬制成粥品既能保證食材原汁原味 ， 又能使其中的營養成分得以很好地保留 ， 有非常好的養胃效果 ， 胃不好的人一定記得喝哦 。
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【現在很多人工作壓力大|腸胃不好的人記得多喝這碗粥，特別養胃，做法很簡單】來源：小楊聊美食

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