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腎臟疾病|腎病患者該如何運動？要注意好這5點，看看你做對沒有

在腎臟疾病出現積極配合治療很重要，因為腎臟是重要器官，身體多余的水分以及體內堆積的有害物質都需要通過腎臟發揮作用排泄出體外，內部環境穩定，器官功能提高，才能健康有保障 。但是，在腎臟受損后其參與的多項生理過程會受到影響，應該合理治療，同時養成好的習慣穩定病情，其中堅持鍛煉有作用，但要掌握方法 。
腎臟疾病|腎病患者該如何運動？要注意好這5點，看看你做對沒有
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1、病情穩定再運動
要從運動中獲得好處，還應該病情較為穩定時再去運動 。因為腎臟疾病有輕有重，部分人腎臟病變加重，身體其他臟器受到牽連，此時身體狀態差，不能劇烈鍛煉的情況下若投入到高強度的運動中來，會讓身體不堪重負，后續恢復速度慢 。如果可以先配合治療，病情有所改善后再去運動，自然可以看得見效果 。
2、循序漸進
運動循序漸進是前提，很多人在腎臟疾病的基礎上想要通過運動加強身體代謝，促進血液循環，提高器官功能，但是一開始就選擇高強度的運動，沒有讓身體有一個適應的過程，可能會突然間劇烈鍛煉后難以承受，這樣運動反而會影響健康，有部分人心臟承受不住，運動后肌肉明顯疼痛或者拉傷了，也是因為沒有循序漸進 。
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3、選擇適合運動項目
運動過程中挑選適合的項目，是讓身體得到良好調節的關鍵 。若是年輕人有腎臟疾病發展，身體條件良好，強度較高的運動可以適當進行，剛開始選擇中等強度運動，再慢慢強度增加，運動效果會明顯 。上了年紀的人老化速度加快，加上有疾病影響，中高強度的運動不要進行，可以選擇低強度的運動來鍛煉 。
4、運動時間把握好
運動是一門學問，何況有腎臟疾病在發展，想要鍛煉身體還應該控制好時間，并非越長時間運動越好 。很多人知道鍛煉是提高抵抗力，促進循環和代謝的方式，卻不知道運動要控制好時間，并非時間越長效果越明顯 。如果每次運動都長達兩個小時以上，可能會透支身體，在運動后反而不適感明顯，會影響健康 。
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5、運動時適當喝水
【腎臟疾病|腎病患者該如何運動？要注意好這5點，看看你做對沒有】要從運動中獲得好處，已經有腎臟疾病發展，運動過程中應該適當補充水分，通過多次少量的飲水方法來滿足需求 。因為運動過程中消耗熱量，身體出汗量多，水分會流失，而腎臟功能降低，代謝速度慢，又要通過補充水分的方式讓體內積累的有害物質排泄出體外 。如果只是單純運動，水分無法滿足需求，可能會讓有害物質累積影響腎臟健康 。