“管住嘴，邁開腿”可以說是減肥名言了，但遺憾的是，很多人都知道這個道理，卻很難付諸行動，因為我們身邊的美食實在是太多了！而且許多人想快速減肥，就靠餓肚子來節食減肥，這是非常不可取的！大家一定要愛護自己的身體，健康才是最重要的。今天，小編就來給大家介紹一款減肥期間也能吃的美食，成本不足五塊錢的“刮油神器”，讓你每天肚子飽飽的也能瘦下去，簡單快手零失敗，吃出小蠻腰不是夢！

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準備食材：一個雞蛋、二把燕麥、一小把豌豆、半根胡蘿卜、一勺橄欖油或亞麻籽油、適量的鹽、生抽等調味料。小編給大家列的是一人份的量，如果家里有很多人的話，按比例適量增加即可~第一步：把豌豆、胡蘿卜清洗干凈，放到盤子里備用。胡蘿卜的營養非常豐富，除了維生素和胡蘿卜素外，它還富含膳食纖維，有利于減肥。大家減肥期間吃的都比較少，這樣可能會出現便秘的癥狀，多吃富含膳食纖維的食物能夠潤腸通便。如果不喜歡吃胡蘿卜也可以換成其它蔬菜，像青椒、洋蔥、苦瓜、海帶，這類有助于刮油的蔬菜都可以。

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第二步：在碗中倒入適量的調味料，攪拌均勻。小編在這里建議大家平時在家里做飯時盡量少油少鹽，有助于身體健康。第三步，把配菜切丁放到碗里，再在上面撒上燕麥，最后磕一個雞蛋，不用攪拌，這樣做出來的蒸蛋既好吃又好看。把東西全部倒入后上鍋蒸，大火8到10分鐘就可以關火出鍋啦。

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大家都學會了嗎？是不是超級簡單快手！快做給家人們吃吧~你們最喜歡的“刮油蔬菜”是什么呢？記得留言告訴小編哦~好了，今天的就和大家分享到這里了，感謝大家閱讀，這里為你提供美味健康的食譜，和最簡單的烹飪技巧，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝大家的支持！

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