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血液|上廁所玩手機 讓你從頭“傷”到腳

現如今手機已經成為我們生活當中必不可少的部分 ， 從“低頭族”到沒帶手機就焦慮不安的“手機綜合癥” ， 人們對手機的依賴程度越來越嚴重 。 很多人連上廁所都不忘記帶上它 ， 看微信、刷微博、打手游等等 ， 甚至離了手機就便不出來了 。 可是這樣一蹲就是十幾分鐘甚至半小時以上 ， 你知道這對身體有多大的危害嗎？

血液|上廁所玩手機 讓你從頭“傷”到腳
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如廁玩手機 ， 少則十幾分鐘 ， 多則半小時 ， 常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過 ， 這個行為正在讓你從頭到腳都“受傷” 。
1
大腦——反應遲鈍、頭暈腦漲
人們蹲廁時玩手機 ， 不自覺地就會延長時間 ， 容易使血液向下流 ， 導致腦部供血不足 ， 這就是為什么久蹲后突然起立會出現頭暈腦漲的原因 。
2
眼睛——近視、干眼癥
衛生間光線一般較暗 ， 不適合看任何電子產品 ， 尤其是孩子 ， 如廁時近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態 ， 得不到充分休息 ， 從而容易引起近視 。
成人長時間盯著屏幕時 ， 眨眼次數會減少1/3 ， 從而導致眼球表面更多淚液蒸發 ， 使眼球缺乏滋潤 。 而淚液蒸發是導致干眼癥的主因之一 ， 干眼癥最終會導致永久性眼損傷 。
3
頸腰椎——頸椎間盤突出、頸椎不穩
長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因 。 如廁時 ， 身體會不自覺前傾 ， 頸椎受到的壓力更大 ， 導致頸椎前屈度發生變化 ， 易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等 。
尤其是蹲便 ， 還會因腰椎缺乏足夠支撐 ， 導致原有弧度被改變 ， 讓椎間盤所受重力不斷增大 ， 久而久之會誘發腰椎間盤突出 。
4
心腦血管——血壓升高、猝死
廁所是猝死率極高的危險地點之一 ， 如廁時間過久 ， 會讓風險驟增 。 排便時 ， 腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上 。 對原本就有心腦血管疾病的人群來說 ， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常 ， 血壓驟升可導致腦血管破裂出血 ， 兩者都可能造成猝死 。
平常體質比較弱的人 ， 還存在血管調節反應差的情況 ， 如廁長時間看手機、久蹲后突然站起 ， 容易發生一過性腦缺血 ， 出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外 。
5
肛腸——痔瘡、便秘
如廁時間久與痔瘡的因果關系 ， 即使在沒有便秘的情況下 ， 蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣 ， 同樣可以促使痔瘡發生 。
原因主要有兩種：
1.肛墊下移：人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊 ， 肛墊本身有彈性收縮的作用 ， 可以開閉肛管 ， 控制排便 。 但較長時間的腹壓升高 ， 會導致肛墊彈性回縮作用減弱 ， 失去原本的支撐 ， 下移形成痔瘡 。

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2.靜脈曲張：直腸肛管的位置在人體腹腔的最下部 ， 蹲廁過久 ， 在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下 ， 直腸靜脈回流受阻 ， 末端血液回流障礙 ， 可以導致靜脈血管淤血擴張 ， 形成痔瘡 。
6
膝關節——退行性病變
膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節 ， 人在下蹲時 ， 膝關節的負重是自身體重的3~6倍 。
凡關節都由結締組織韌帶所連 ， 韌帶在肌肉的兩端 ， 而且血液循環較薄弱 ， 人在久蹲后 ， 內外側韌帶受力最大 ， 加大了關節和韌帶的負擔 。 對于已經有退行性病變的人 ， 建議上廁所別久蹲 ， 最好選擇坐便 。