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血液|上廁所玩手機 讓你從頭“傷”到腳( 二 )


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下肢——靜脈血栓
人體下肢靜脈的血液回流 ， 需要肌肉的收縮來輔助 ， 當蹲廁所看手機超過15分鐘以上 ， 肌肉長時間不動 ， 收縮會相應變慢 ， 導致靜脈的血液流速減緩 ， 容易出現腿部腫脹、發麻 。
如果經常保持這種壞習慣 ， 還會形成下肢靜脈血栓 ， 若是下肢深靜脈血栓 ， 還可能致命 。
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心理——注意力下降
上廁所玩手機圖的是休閑 ， 卻會讓人陷入一種持續的“多任務處理”狀態 ， 長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題 。 大量的無效信息進入大腦 ， 削弱了大腦對有用信息的處理能力 ， 最終導致記憶力下降 。
【血液|上廁所玩手機 讓你從頭“傷”到腳】上廁所最好不要帶手機 ， 專心排便 。 無論蹲廁、坐便 ， 如廁時間不宜超過5分鐘 ， 有便秘的人不宜超過10分鐘 。 已經有痔瘡的病人 ， 更應縮短排便時間 ， 建議不超過3分鐘 。