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今天你吃月餅了嗎？吃月餅是中秋節的“儀式感” ， 怎奈月餅熱量高 ， 怕長肉不敢吃 。 市體育局教你如何“硬核”燃燒月餅帶來的卡路里 ， 讓你放心吃月餅 。 詳見↓
【燃燒你的卡路里！吃月餅后這樣做不長肉→】冰皮月餅
熱量：270-300大卡/100克
運動：游泳
月餅界的顏值天花板 ， 一塊冰皮月餅蘊藏著不少熱量 。 蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳 ， 任何泳姿肆意切換 ， 用30分鐘就可以輕松燃燒卡路里 ， 持之以恒還能讓你成為泳池中的身材“天花板”！

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鮮肉月餅
熱量：370大卡/100克
運動：跑步
在涼爽的傍晚 ， 迎著晚風 ， 享受40-50分鐘的慢跑就可以將滬上最為熱銷和備受追捧的月餅King徹底征服 ， 甚至還能再來一塊！

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豆沙月餅
熱量：400大卡/100克
運動：健身操
細膩絲滑、永遠不會令人失望的豆沙月餅 ， 有著讓人“絕望”的熱量 。 50分鐘健身操 ， 伴隨著輕盈的音樂活動身體、放松身心 ， 用舒緩的方式消滅“溫柔”的熱量“殺手” 。

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五仁月餅
熱量：425大卡/100克
運動：動感單車
一塊五仁月餅帶來的熱量 ， 真是讓人又愛又恨 。 45分鐘酣暢淋漓的動感單車 ， 激活全身的肌肉與關節 ， 在不知不覺中就戰勝了月餅界的特別力量 。

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蛋黃蓮蓉月餅
熱量：450大卡/100克
運動：跳繩
蓮子清香、蛋黃美味 ， 作為月餅界的“常青樹” ， 一塊蛋黃蓮蓉月餅所釋放出的熱量也是讓人“望塵莫及”！必須整上一組30分鐘的間歇跳繩訓練 ， 用充滿節奏與活力的跳躍將其逐一瓦解 。

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責任編輯倪莉琪
來源浦東發布

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