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秋天這時節|秋季還在貼秋膘嗎？秋季減肥，7款食物吃出苗條好身材

秋天這時節 ， 天氣漸漸涼了起來 ， 又到了一年中最容易發胖的季節了 ， “貼秋膘”可不是說著好玩的 ， 如果不想讓身材跟著天氣變幻的話 ， 馬上開始你的減肥計劃吧 ， 7款食物吃出苗條好身材 ， 下面一起來看看吧！
秋天這時節|秋季還在貼秋膘嗎？秋季減肥，7款食物吃出苗條好身材
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1、秋季減肥食物：羊肉
許多人都知道吃羊肉有滋補的功能 ， 可是 ， 卻很少有人知道其實吃羊肉還有減肥的功能 ， 其實 ， 羊肉的減肥功能主要歸功于羊肉含有的“肉堿”這種物質 ， “肉堿”是一種天然的水溶性維生素營養物質 ， 對于脂肪代謝有極強的促進作用 ， 也就是說“肉堿”可以有效的促使我們身體內的脂肪的分解 ， 又因為羊肉具有利尿效果 ， 所以 ， 羊肉的“肉堿”會把人體內的脂肪分解后是隨著尿液一起排出我們的體外 ， 是適合秋季暖身保健的減肥食品 。
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2、秋季減肥食物：南瓜
南瓜之所以具有減肥的作用 ， 是因為它易消化吸收 ， 而且還可以幫助其他食品的消化吸收 。 南瓜中含有的不飽和脂肪酸 ， 這種不飽和脂肪酸可以促進腸道的蠕動 ， 加快新陳代謝是速率造成通便利尿 ， 對減肥很有幫助 。 再加上南瓜是維生素A的主要供給源 ， 而維生素A是我們皮膚美白的主要元素 ， 所以南瓜有助于肌膚豐美 ， 有美容的效果 。 因此 ， 在秋季食用既減肥又美容 ， 我們可把南瓜與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥 ， 經常食用 。
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3、秋季減肥食物：蓮藕
【秋天這時節|秋季還在貼秋膘嗎？秋季減肥，7款食物吃出苗條好身材】因為蓮藕是在秋天的時候成熟 ， 所以秋天是吃蓮藕的最好時節 。 蓮藕這種食品吃起來鮮美爽脆 ， 還有一絲的甜味 ， 所以蓮藕一直是MM們在生活中較為喜歡的一種食品 。 而吃蓮藕之所以可以減肥 ， 是因為蓮藕中含有豐富的碳水化合物和各種維生素 ， 由于蓮藕含有這些物質 ， 所以蓮藕可以加速人們身體的代謝速度 ， 將積聚在體內的有毒物質快速地排出體內 ， 這樣就可以減少脂肪囤積的機會 。
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4、秋季減肥食物：冬瓜
冬瓜是一種蔬菜 ， 而蔬菜一般都具有或多或少的減肥效果 ， 而冬瓜卻是自古就被認為是減肥妙品 。 冬瓜之所以能夠被認為是減肥的圣品是因為它本身不含脂肪 ， 熱量非常低 ， 而且冬瓜肉還含有鈉鹽 ， 鈉元素是影響人體水分平衡的重要元素 ， 因此冬瓜具有很好的利尿和滑腸的作用 ， 可以把未轉換成為脂肪的物質隨著尿液排出體外 。 而且冬瓜中含有丙醇二酸 ， 能夠有效抑制體內糖類物質轉換為脂肪 ， 防止長胖 。
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5、秋季減肥食物：竹筍
秋季的時候 ， 由于氣節比較多變 ， 容易引人發病 ， 所以 ， 我們在選擇我們的飲食的時候也需要認真的對待 ， 盡量選擇一些比較性溫的食品 ， 這樣比較不會由于驟冷或者過于熱氣而引發疾病 。 而在秋季的性溫食品中 ， 就不能忽略竹筍的存在 ， 你不要小看這種不顯眼的食品 ， 它在秋天減肥中會有著非常強大的功能 。 竹筍中除了含有豐富的蛋白質和多種維生素之外 ， 它本身的膳食纖維更是尤為豐富 ， 因此可以確保加速腸胃的蠕動 ， 讓體內的有毒物質快速地排出消化 ， 從而輕松解決便秘 ， 達到輕松瘦身的功效 。