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居民膳食指南建議人均每天攝入魚肉40~75g|三類淡水魚含有豐富的DHA，價格便宜營養還高，別再說你不知道( 二 )


居民膳食指南建議人均每天攝入魚肉40~75g|三類淡水魚含有豐富的DHA，價格便宜營養還高，別再說你不知道
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對于已經會自己吃魚的小孩子 ， 刺多刺少已經不是太大問題 ， 但是未滿1歲的小嬰兒想要吃魚 ， 怎么吃才更方便呢？
居民膳食指南建議人均每天攝入魚肉40~75g|三類淡水魚含有豐富的DHA，價格便宜營養還高，別再說你不知道
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◆8~10月齡：魚泥輔食
剛滿8月齡引入葷類輔食的寶寶 ， 口腔的咀嚼能力還非常弱 ， 建議選擇魚泥輔食 。
魚泥制作方法：
將洗干凈的魚肉裝在盤子里 ， 在上面蓋2片檸檬片 ， 5分鐘后再將魚肉下鍋蒸熟 ， 這樣可以起到去腥效果 。
【居民膳食指南建議人均每天攝入魚肉40~75g|三類淡水魚含有豐富的DHA，價格便宜營養還高，別再說你不知道】蒸熟后的魚肉徹底去除小刺 ， 然后加入料理機打碎 。 制作成的魚泥可以放入冰格冷凍 ， 以備隨時取用 。
居民膳食指南建議人均每天攝入魚肉40~75g|三類淡水魚含有豐富的DHA，價格便宜營養還高，別再說你不知道
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◆10月齡以上：魚丸輔食
這個月齡的寶寶 ， 已經具備了基本的咀嚼能力 ， 可以給寶寶制作簡單的小魚丸 。
魚丸制作方法：
魚肉去刺 ， 加入檸檬汁打成泥狀 ， 混入菠菜泥（焯水）或胡蘿卜泥 ， 為了提高粘性 ， 可以加入雞蛋液或淀粉 ， 攪拌均勻后打成丸子狀 。
小魚丸既可以單獨煮 ， 也可以在煮面、煮粥的時候當做配菜 ， 營養健康又美味 ， 你學會了嗎？
小島今日話題：淡水魚營養豐富 ， 物美價廉 ， 寶媽們愿意給娃選擇嗎？
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來源：搜狐