導語：對人體來說身體有兩處器官是絕對不能受損的 ， 一是大腦 ， 二就是心臟 。 大腦相當于人體中的指揮部控制思想行動 ， 而心臟就相當于能源中心 ， 假如心臟出現問題 ， 身體內的能量調配就會出現異常 。 而心率是非常重要的 ， 心率正常代表身體各部分能量輸送都在有條不紊的進行 ， 而心率一旦出現問題 ， 能量輸送也會隨心率快慢而起伏 ， 產生很多病癥 ， 所以日常保持合理的心率對健康很重要 。
01因心率異常導致的病癥

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1.心率太慢
心率過慢會讓血液因速率過慢變得黏稠 ， 導致腦部壓力變高 ， 從而出現腦梗等情況 ， 而老年人心跳過慢會因為氧氣與營養物質輸送不及時出現頭暈呼吸困難的現象 ， 嚴重時還會導致猝死 。
2.心率過快
心率過快會導致通常是由于激素水平過高或心血管疾病引起的 ， 激素分泌會使心臟亢奮加快工作速度 ， 而心血管疾病會因為身體中缺乏某些營養物質而出現心臟工作量的增加導致心率變快 。
3.不同年齡心率會有所不同嗎？

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不同年齡的心率當然是不同的 ， 一般來說正常成年人心率一般在60到100之間波動 ， 而根據其他因素的不同還會有細微差別 。 比如在孩童時期孩子們需要更多的血氧供應幫助身體成長 ， 而孩子的代謝速度也比較快 ， 所以心率會在120左右 。 而隨著年齡逐漸增加 ， 心率也會開始慢慢穩定 ， 在青春期時已經達到與成人相仿的水平 ， 大約在80到110之間 。
而當我們開始衰老時 ， 心率又會開始慢慢下降 ， 最后維持在55到70上下 。 這是我們一生中心率產生的所有變化 ， 只要在正常范圍內波動也是正常的 ， 但如果心率出現異常 ， 不管是快或者慢都要及時查明病情盡快就醫 ， 以免身體健康受到傷害 。
02那么在平時怎么檢測心率呢

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我們可以測試自己一分鐘的脈搏數 ， 而手腕處脈搏就是我們的心率 ， 脈搏的大概位置在手腕下兩指的位置 ， 可以用食指中指的指肚明顯感受到 ， 如果想要測得比較準確可以多測量幾次并且每次多測兩分鐘算出平均數 ， 這種方法相對誤差較小 。
不過現在很多腕表都有心率檢測功能了 ， 他們通過光反射來看出血管中的每次泵血從而達到測量心率的作用 ， 但是如果佩戴不正確效果就會差一些 。
03維持正常心率水平 ， 這幾點要做到

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1.不良作息要改掉
抽煙喝酒也許能夠讓你忘記煩惱 ， 熬夜刷劇更是你心頭所好 ， 但是這些都會對心臟很不友好 ， 還有濃茶也會讓我們大腦亢奮 ， 而心臟會乖乖聽話努力工作給大腦提供更多養分 。
2.保持身材

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如果不愛運動 ， 每天炸雞啤酒手中握 ， 蛋糕面包嘴里塞難免會變成胖子 ， 胖子們的心臟被脂肪包裹 ， 跳動艱難 ， 會讓身體形成惡性循環 ， 如果能夠甩掉脂肪每天運動 ， 讓心臟從脂肪的包圍中突圍出來 ， 就能讓心臟浴火重生變得更加堅強 ， 每天運動半小時是肥胖人群應該做到的最后的倔強 。
3.心靜如水

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生活很苦 ， 心態很重要 ， 多去放飛一下自我 ， 去找找甜頭 ， 何必在公司與同事生氣 ， 回到家對老婆孩子嘮叨 ， 不要把壞心態帶給你身邊的好朋友 ， 也許出去走一走透透氣就能讓你恢復平靜 。

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