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老年癡呆|中秋陪父母畫個“圓”，10個早期跡象預防老年癡呆

9月21日是第28個世界阿爾茨海默病日。在國家衛生健康委老齡健康司的指導下，中國人口福利基金會聯合中國老年保健協會阿爾茨海默病分會等學術機構，共同發起主題為“知彼知己 早診早智”的主題宣傳活動，呼吁共同關注阿爾茨海默病早期跡象，關愛阿爾茨海默病老年人。
年齡越大，患病風險越大
阿爾茨海默病是老年期癡呆最主要的類型，表現為記憶減退、詞不達意、思維混亂、判斷力下降等腦功能異常和性格行為改變等，嚴重影響日常生活。年齡越大，患病風險越大。
據第七次全國人口普查數據，我國60歲及以上人口為2.64億，占總人口的18.7%，65歲及以上人口為1.9億，占總人口的13.5%。流行病調查結果顯示，我國60歲及以上人群有1507萬癡呆患者，其中阿爾茨海默病983萬；輕度認知障礙患病率為15.54%，患者人數達3877萬。
如何發現早期跡象？
中國老年保健協會阿爾茨海默病分會主任委員、解放軍總醫院第二醫學中心神經內科主任醫師解恒革教授介紹，畫表測試，也稱時鐘繪制測試，簡單易行，是目前醫院里廣泛使用的認知篩查工具，可以快速反映出老人對時間概念的理解以及抽象思維能力與記憶功能是否正常，其測試結果是評估阿爾茨海默病等疾病風險的重要依據，廣泛適用于所有老年人群。
解恒革建議，有需要的公眾可以帶老人通過畫表測試來快速了解老年人的認知狀況。
阿爾茨海默病10個早期跡象
國際阿爾茨海默病協會新近揭示了10個阿爾茨海默病的早期警示癥狀：

老年癡呆|中秋陪父母畫個“圓”，10個早期跡象預防老年癡呆
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解恒革提示：“若發現老年人出現以上任意一個跡象，家人都應當及時陪同到醫院的老年病科、神經內科、精神科、腦病科或記憶門診等就診?！?br /> 中秋陪父母畫個“圓”
9月21日也是我國傳統節日中秋節。中國人口福利基金會聯合中國老年保健協會阿爾茨海默病分會等學術機構，共同策劃并發起“中秋陪父母畫個圓”話題傳播，呼吁公眾在中秋闔家團圓的時刻，陪著父母通過“畫表測試”來測試父母的認知功能，以篩查阿爾茨海默病早期風險。

老年癡呆|中秋陪父母畫個“圓”，10個早期跡象預防老年癡呆
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大量的科學研究表明，保持科學和適宜的身體運動或活動，對老年人保持和維護認知功能，有非常積極的作用。
解恒革介紹，本次宣傳活動編撰了一套“時間操”，其動作借鑒了中國傳統功法“八段錦”，主要運用身體及四肢做出一系列連貫的“時間”動作，以達到活動身體的目的?！白鰰r間操，用我們的雙臂模擬表盤中的時針與分針，舒展身體的同時也賦予其時光及生命的含義。我們呼吁全社會都行動起來，共同關注阿爾茨海默病，關愛阿爾茨海默病老年人。”
預防老年癡呆的6大建議
在世界阿爾茨海默病日到來之際，北京中醫藥大學東方醫院腦病二科主任醫師金香蘭給大家帶來了如何預防老年癡呆的建議。
1、積極的生活方式與大腦健康有關，樹立積極樂觀的生活態度，保持心理健康是防御一切疾病的基礎。
2、保持學習，不斷豐富自己，通過學習增加大腦的認知功能儲備，可在一定程度上避免癡呆的發生；保持好奇，善于發現生活中的樂趣，積極思考，適當的腦力活動更是預防和延緩癡呆的不二法則。
3、加強體育鍛煉，參與一定強度的運動，堅持鍛煉，每周保持150分鐘中等強度的有氧運動，例如走路、跑步等。此外一些手部運動，如彈琴、敲鍵盤、撿豆子等，也可以有效刺激區域腦血流量，對預防和減緩老年癡呆都有幫助。