秋燥|秋燥天，建議：少吃“寒瓜”，多吃4種秋果，滋潤去燥，清爽度秋葡萄|石榴|柚子

文章圖片

【秋燥|秋燥天，建議：少吃“寒瓜”，多吃4種秋果，滋潤去燥，清爽度秋】

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

入秋后，提起這個季節的氣候特點，用1個字來形容，就是“燥” ，這也難怪人們將秋天稱之為“秋燥天” 。在傳統觀點里，人們認為， “燥”是秋季的主氣，早秋時節的燥為“溫燥” ，到了深秋時節，則多變為“涼燥” 。
秋燥天，帶給我們最明顯的不適，莫過于常常覺得口干舌燥、皮膚干燥等。為了緩解秋燥帶來的不適，有些人會選擇用吃西瓜的方式來補水降燥。但西瓜屬于“寒瓜” ，吃多了容易影響到我們的脾胃，還容易拉肚子，因此，要少吃為好。

秋燥天，建議大家管住嘴，少吃“寒瓜” ，多吃4種秋果，滋潤去燥，清爽度秋身體棒。
一、梨子金秋時節，是秋梨大量上市的時候，這個季節的梨子，鮮甜可口，咬一口嘎嘣脆，清爽的梨汁下肚，能讓人感覺全身都滋潤起來。梨，素有“百果之宗”的美譽，可以生吃，也可以蒸煮。下面就跟大家分享一道非常適合秋天吃的，海底椰雪梨湯。

【推薦食譜：海底椰雪梨湯】
食材準備：雪梨1個、海底椰10克、無花果3顆、冰糖少許
1、雪梨清洗干凈，切成小塊；海底椰和無花果放入清水中，浸泡10分鐘后撈出來沖洗干凈，將表面的灰塵和雜質沖掉；

2、將準備好的雪梨、海底椰、無花果一起放入鍋中，加入足量清水，大火煮開后，轉小火煮20分鐘，再放入冰糖繼續煮10分鐘即可，放涼后再喝，口感甘甜可口，特別好喝。

二、柚子入秋后，也是吃柚子的好時節。李時珍在其著作《本草綱目》中，是這么記載柚子的， “飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳” 。由此可見，柚子也是一樣吃了能緩解秋燥的秋果。

【推薦食譜：蜂蜜柚子茶】
食材準備：紅柚5瓣、茶葉少許（建議用烏龍茶或茉莉花茶）、蜂蜜1勺
1、柚子去皮，取出柚子肉，用個搟面杖將柚子肉搗碎，然后跟茶葉一起放入榨汁機或破壁機中，加入適量涼白開或礦泉水；

2、將柚子和茶葉攪碎成汁后，過濾到杯子中，將濾出來的渣渣丟掉，然后往杯中放1勺蜂蜜，攪勻即可食用，要比外面賣的奶茶飲料好喝太多了。

三、葡萄每年的9月、10月，都是吃葡萄的季節，這個時候的葡萄，品種多，價格劃算，味道清甜又好吃。葡萄中富含多種維生素和礦物質，汁水充足，吃起來酸甜開胃，既滋潤解燥，又能補充營養。

【推薦食譜：酸奶葡萄】
食材準備：葡萄1小串、酸奶適量
1、先洗下葡萄：將葡萄放在流動的清水下沖洗1分鐘，沖掉表面的灰塵和臟東西，然后放入清水中，加1勺面粉，用手把面粉攪開，浸泡30分鐘后，將葡萄拿出來，換一盆清水再放進去，用手使勁晃下葡萄，將脫落下來的葡萄再沖洗1遍，這樣葡萄就能洗得很干凈了；