其實，這個動作除了平息怒火，還可以增強心肺功能、舒緩情志、調暢情緒，建議經常做。
【方法】
?將兩手手掌輕按于胸骨和兩側脅肋（肋骨處），做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。
常搓腰，不塌腰

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有一些老人，七八十歲了腰依然不彎，身體筆直。這是怎么做到的呢？其實對于我們來說有一個辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。
雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。
【方法】
?可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。
常搓腳，更長壽

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根據中醫原理，腳在人體最下端，得到的營養遠不及其它部位，但負載量又極為繁重，因而容易衰老。
經證明，搓腳可調整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風，常按摩腳心，可遠離疾患。
搓腳有干搓和濕搓兩種：?干搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。?濕搓時，把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
另外，糖尿病患者要謹慎搓腳。
【 中醫|身體這8個部位是長壽開關，每天搓一搓，受益無窮】來源：天下養生網

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