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按摩|對小拇指做一件事，堪比安眠藥和補腎藥，白頭發也少了

金肖青浙江醫院副院長、浙江省名中醫、享受國務院特殊津貼專家。
“這個手指動作養心又安神”
【 按摩|對小拇指做一件事，堪比安眠藥和補腎藥，白頭發也少了】浙江醫院副院長金肖青在病友中，有“溫柔一針”的稱呼，身材十分姣好，50多歲看起來就像30來歲樣的，經過她的調理，不少病人平穩地度過了更年期。
金肖青說，九成以上的病人都睡不好，易醒。一會兒熱，一會兒冷，以為得了什么怪病，實際是進入了更年期。烘熱盜汗、月經不調等更年期癥狀，加重了睡眠問題，這些問題逐漸積累，人會迅速走向衰老。很多研究表明，睡眠與心神、衰老有密切的關系。此外，與腎也有著很大的關系。
一套超簡單的手指功法，幫助快速入睡。
金肖青有一套超簡單的小功法，只需動動小拇指，養心又安神，還能補腎，幫助快速入睡。
躺在床上，雙臂與肩齊平伸直呈180°，雙手握拳，然后伸出小指，做一收一放的動作，其余手指保持緊握狀態。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。
為什么這么簡單一個動作就能助眠？因為小拇指上的經絡主心，在一定時間內，不斷活動小拇指，就相當于拉伸按摩心脈，有養心安神的作用。
“手指提水強腎烏發”
日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。
中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
日常生活中，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑料袋買豆漿與早點，以小手指頭提吊，并作一松一提動作，籍以鍛煉。
還可以用小指頭翻書，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
“小拇指藏著巨大的秘密”
無論是失眠還是腎虛，這些問題，動動小拇指就都能解決。五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個頭最小，論排行最尾，給人點贊都用大拇指，吐槽人很差勁就又都用小拇指。
但事實上，每根手指都單屬一條陰經或陽經，唯有小拇指內走心經，外走小腸經，陰陽兼備，別看它弱小，其實潛藏巨大能量。小指關聯心腎，主后頭痛。心腎的問題就由小指管，小指對心、腎、子宮、睪丸關系密切。
01 強心防癌
心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關，美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕癥也有極好的療效。而當人處在痛苦、擔憂、抑郁等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
按摩小指使人心情愉悅，促使人的心臟分泌豐沛荷爾蒙，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌癥。
02 補腎
右小指通腎及二陰，左小指通膀胱，而且還通肺、通胃、通腎，因此按摩小拇指可以強腎。
小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。
03 緩解前列腺炎癥
患有前列腺肥大癥的老年人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。
04 防治白發
按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發?！鳖^發的生機，根源于腎氣。