養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享明日秋分節氣 ， 常吃滋陰健脾補虛強身食療美食 ， 品美味助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
滋陰、延緩衰老、健脾開胃、消化不良食譜--三味燉大鵝

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準備食材：鵝肉500克 ， 土豆(黃皮)300克 ， 辣椒(紅、尖、干)100克 ， 油菜心150克 ， 鹽5克 ， 味精4克 ， 醬油5克 ， 花椒10克 ， 大蔥5克 ， 姜4克 ， 豬油(煉制)25克 ， 白砂糖3克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將鵝肉切成塊 ， 用冷水浸泡5個小時 ， 再放入沸水鍋中焯透撈出 ， 土豆去皮切成滾刀塊 ， 花椒放碗內加水泡制出花椒水備用 ， 尖辣椒去蒂、籽切成斜刀塊 ， 油菜心洗凈；
2、將鍋內放入豬油 ， 燒至八成熟 ， 放入鵝肉塊煸至淡黃色 ， 添入高湯（800克） ， 加醬油、精鹽、白糖、花椒水、蔥段、姜片 ， 大火燒沸；
3、用小火燉1個小時 ， 放入土豆塊燉至軟爛 ， 再加上油菜心、尖辣椒塊、味精 ， 再燉片刻即可食用 。
滋陰、補血、補虛養身、術后食譜--枸杞燉甲魚

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準備食材：甲魚500克 ， 枸杞子25克 ， 大蔥5克 ， 姜4克 ， 料酒3克 ， 鹽3克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將甲魚宰殺 ， 去內臟 ， 洗凈切塊 ， 用沸水燙一下 ， 撈出備用 ， 大蔥洗凈切段 ， 姜切片備用；
2、將甲魚、枸杞子裝入砂鍋 ， 加入蔥、姜及適量清水 ， 用微火燉15分鐘；
3、最后去掉蔥姜 ， 加入料酒、鹽 ， 再用微火燉至熟爛即可食用 。
滋陰、失眠、心悸、結核病食譜--蓮子百合燉燕窩

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準備食材：蓮子40克 ， 百合(干)40克 ， 燕窩40克 ， 冰糖10克 。
做法步驟：
1、準備好全部食材 ， 燕窩預先用清水浸透發開 ， 揀洗干凈 ， 瀝干水 ， 將燕窩內的雜質 ， 細毛除去 ， 瀝干水備用；
2、選取湘蓮肉 ， 去心 ， 煲留蓮子衣 ， 用水浸透 ， 洗凈 ， 將蓮子、百合、燕窩、冰糖一起放入燉盅 ， 加適量涼開水 ， 蓋上盅蓋；
3、待燉盅隔水燉1.5小時后 ， 即可食用 。
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【明日秋分節氣，常吃滋陰健脾補虛強身食療美食，品美味助健康】（注：內容真實性已經考證 ， 照片來源于網絡 ， 如有侵權請聯系作者刪除）

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