核桃屬于骨質疏松“發物”?若想保護骨骼:“1白、2黃”盡量少吃( 二 )


維生素B有助于保持人的神經、皮膚和血液的健康 , 它們還可以增加人體吸收鈣的機會 , 幫助保護骨骼和預防骨質疏松癥 , 如普通牛奶、瘦肉、豬肝等 。