常見的衰老4大誤解，建議多了解下( 二 ) _健康小知識

不過別擔心，四個方法或許可以減弱老人味：
中老年人尤其要注意清淡飲食，不多吃重口味重油脂食物，多吃瓜果蔬菜。
中老年人要更加注意個人衛生，要勤洗澡也要勤更換清洗衣物。
健康狀況允許時，中老年人不妨多鍛煉身體，避免肥胖和減少慢病風險之余，也能降低器官功能損害所產生的體味。
中老年人患上某些疾病時也容易產生特殊氣味，像糖尿病、腎病、口腔疾病等，這時只有積極的治療原發病才能改善老人味問題。

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四、常見的衰老4大誤解
人一旦老了之后就很容易進入養生誤區，也因此十分容易被養生廣告所欺騙。下面的這4種說法，都存在誤解。
1 ，老了之后要靜養
82歲高齡的韓明向，是現代中醫藥延緩衰老學的開拓者，他強調不論體力勞動還是腦力運動都要講究動靜平衡。
運動和靜養，并不沖突，如果長期不運動，體力或腦力就容易衰退。過度運動也會加速身體的磨損。所以適度運動之后呢，也要休息夠，保持勞逸動靜的平衡。

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2 ，老了補牙是浪費
老年人牙口不好，感覺這個年紀再去種牙鑲牙就是浪費，這是錯誤的。
老年人若咀嚼食物能力下降會增加胃腸消化負擔，甚至還會影響老年人營養的獲取，對健康不利。
3 ，老了之后瘦才好
老年人代謝能力與器官功能變差，身材肥胖的確會增加慢病風險，但體重正常或瘦小的老人若刻意減肥，很可能會增加肌少癥的風險，導致老年人易摔倒，易生病，生活無法自理，甚至會縮短壽命。
已經有研究表現，老了之后，保持微胖更有利于身體健康。

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4 ，老了之后不要吃肉
老年人不吃肉，不符合平衡膳食的要求，而且老年人吸收消化能力在不斷減弱，加上各種慢性病的消耗，此時營養全面顯得更為重要。
建議合理飲食，保持營養均衡，肉類是優質蛋白的良好來源，老年人盡量選擇白肉而少選紅肉。
【常見的衰老4大誤解，建議多了解下】在人口老齡化不斷加重的今天，老年人的健康也成為了我們所關心關注的話題，作為子女，應當多陪伴多理解家中的老人，畢竟家有一老，如有一寶，對嗎？