中醫飲食養生,你們對中醫養生怎么看？

2026-04-30 小知識生活百科

中醫講究敬畏自然，天人合一的理念。大自然養育萬物，人只是其一，大自然就像人類的母親一樣，你怎么可以不敬重她，不回報她呢中醫飲食養生？
上醫治未病，把所有可能導致生病的起因，都未雨綢繆地加以防范規避，這當然是最好的養身方法了。
養生貴在先養德，德在而正氣存，正氣長存，邪不可侵。養德不僅對自身有利，更對社會有益，如此養生怎么能夠不提唱呢？
中醫養生，是社會發展的必然選擇。
入秋后該如何飲食養生？春種一粒粟，秋收萬顆子。九月是秋天氣候最為明顯的時候，也是人們收貨的季節，在秋季我國大部分地區氣溫逐漸轉涼。早晚溫差比較明顯，我們的日常飲食也應該有說講究，應多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面就為大家介紹一些9月養生食材！
九月吃什么食物最好
宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。
忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
【中醫飲食養生,你們對中醫養生怎么看？】九月食譜推薦
梨粥
用料：梨兩個，粳米100克。
制法：洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。
功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
蜜柚
在每年的農歷八月十五左右，柚子紛紛上市，其果大形美，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁胞晶瑩，酸甜適中，風味濃郁，實為秋冬水果中的佳品。由于其皮厚多汁易于存放，故又有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓與美滿，常為民間秋冬佳節闔家團聚必備之佳果。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
青蘋果
青蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個青蘋果，就不用請醫生” 。此話雖然有些夸張，但青蘋果的營養價值和藥用價值由此可窺見一斑。又因青蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃青蘋果有增進記憶、提高智能的效果。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。
冬棗
冬棗成熟時間一般為九月份。大棗果實個大、棕紅色，長圓柱形、皮薄肉厚、核小味甜，可鮮食易干制，是加工蜜棗的上乘原料。它營養豐富，含蛋白質，脂肪糖分以及鈣、磷、鐵等人體必需的物質。每百克鮮果中含維生素C380－600毫克，堪稱百果之首，其維生素B含量也位百果之冠。
大棗是滋補健身佳品 ?！端幤坊x》、《本草從新》、《名醫別錄》等古醫書中記載，大棗有“養血補肝、補中益氣、滋陰暖胃” ， “安中養脾，助十二經，平胃氣、通九竅，和百藥”的功效 ?，F代中醫也常用大棗入藥作引。中醫認為，經常適量食用大棗，對于身體虛弱，精神衰弱，陰虛肝虧，脾胃不和，消化不良，勞傷咳嗽，貧血等均有顯著療效。
無花果
成熟季節在9－10月；無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1 。0％，干果5 。3％；目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸（1 。9％干重）含量最高，對抗白血病和恢復體力，消除疲勞有很好的作用。因此，國外將一種無花果飲品作為“咔啡代用品” 。
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；
芒果
芒果開花至果實成熟時間因氣候和品種而異，一般約需110～150天， 6～9月間可陸續采收。芒果果實呈球狀或腎臟形，淡綠或淡黃色。其果肉芒果肉持細膩，氣味香甜，可鮮食或制成果脯、榨制芒果汁。芒果含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿卜素等，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養價值很高。芒果維生素A含量高達3 。8％，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。

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