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中醫飲食養生,中醫養生重“脾胃”，我們該怎么調理脾胃？

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中醫養生重“脾胃”中醫飲食養生，我們該怎么調理脾胃？
中醫不但養生重脾胃，治療疾病時更注重保護脾胃，因為人們都知道，人從出生后就要靠飲食，所以人們常說，人似鐵，飯似鋼，一頓不吃餓的慌，內經上說，谷不入半日則氣衰，一日則氣少矣 。
現在醫療科技發達，不用天天吃飯也沒事了，不像以前不吃飯就得餓死，現在可以輸液，或下胃管 。但我想這樣活著，也沒什么意思了 。所以說不管是古代，還是現在我們都要注重保護自己脾胃 。
現在我們聊下中醫學中脾胃的生理功能和其重要性 。
一，中醫學脾臟的生理功能脾五行主土，土曰稼穡，與胃相表里，開竊與口，在液為涎，在體合肉，其華在唇，五志為思，脾主升清，性喜燥惡濕，主運化、統血，輸布水谷精微脾為氣血生化之源，脾主運化水濕，與長夏相應，長夏就是三伏天 。
脾主運化，所謂運，就是運輸，所謂化就是指把飲食物化為氣血等精微物質 。
脾主運化又分為，運送氣血精華，把飲食物產生的氣血等精華運輸到全身各處，也就是脾能生血，還能管理血液的運行，也就是統血，所以說脾為氣血生化之源，為后天之本 。
脾主運送體內的水濕，脾參于體內的水液代謝，脾功能正常，水液代謝就會正常，如果脾功能下降，體內水液代謝下降，會造成水液在體內貯留，形成濕邪，或痰飲，所以說脾為痰濕之源 。
脾的運化功能就必須有足夠的動力，脾的動力就是陽氣 。陽氣來源于脾對飲食物的消化和吸收 。
【中醫飲食養生,中醫養生重“脾胃”，我們該怎么調理脾胃？】脾要在溫熱的環境下，才能發揮正常的生理功能，如果脾涼了，比如過食寒涼，損傷脾陽，運化功能就會下降，從而引起脾化生氣血的功能下降，造成氣血虛，運輸水濕的功能下降，形成濕邪和痰飲 。
二，中醫學胃腑的生理功能胃是容納食物的器官，上連食道，下通小腸 。主受納水谷和腐熟水谷，胃為水谷之海，胃氣以通降為順，與脾相表里，脾胃常合稱為后天之本 。胃與脾同居中焦，但胃為燥土屬陽，脾為濕土屬陰 。
我們所吃的所有的飲食物都要進入到胃，所以說胃為水谷之海，也說明胃是可受納很多食物，但也不要吃的太多，因胃也有自己承受的極限，如超過胃承受的極限，胃就補撐破了 。
飲食物在胃中會儲留一段時間的，在這段時間中，飲食物被胃的熱力腐熟而被初步消化，產生的精華被脾運輸到全身，而未被消化的食糜則進入小腸中 。
飲食物進入到胃，在到小腸和大腸最后在排出體外，我們可以看出這一條路不能堵，如果堵了，就會產生疾病，比如腹脹，嘔吐或者是疼痛等癥狀，因此中醫說胃氣以下降為順 。
三，脾胃的重要性脾主運化，主統血，主升清，脾氣宜升則健，胃主腐熟和受納水谷，胃氣以通降為順，脾主運化功能下降，則化生氣血不足，引起氣血虧虛，并造成其它臟腑的氣血不足，而百病叢生，運化水濕功能下降，則水濕彌漫，聚濕成痰，萬病源于濕，引起的疾病太多太多了，比如肥胖病，水腫，高血壓，糖尿病等等 。若胃有病變，就會影響胃的受納功能，而出現納呆、厭食、胃脘脹悶等癥狀 。人們都知道我們一天三餐，如果長時間不吃不喝就得死，就從這點可以看出脾胃的重要性了，因此才說脾胃為后天之本 。
中醫長說有胃氣則生，無胃氣則死，也就是病人只要能吃能喝，病就輕易治，如果不能進飲食了，那就離死不遠了，所以中醫用藥，第一想的就是如何保護脾胃，如何照顧脾胃 。
四，脾胃被傷的原因飲食傷脾胃，大量的寒涼飲食，損傷脾胃之陽氣，從而引起脾運功能和胃的腐熟受納功能下降 。比如冰啤，鮮奶，冰箱里的食物拿出來直接吃喝，象飲料啊，冰激凌啊等等 。
肝氣克脾，肝五行主木，脾五行主土，五行相克，木克土，所以肝就可以克脾，如生完悶氣之后，胸脅脹滿，不欲飲食 。長期服用，西藥，或輸液，西藥都可以損害脾胃，在吃藥前看下說明書，就會明白了，有的小孩子感冒了輸液，感冒好了，卻吃不下食物，或拉稀，或嘔吐等 。五，我們應怎么調理脾胃呢？我們知道了脾胃的喜好，脾氣宜升則健，胃氣通降為順，我們只要幫助脾胃的升降，那樣我們的脾胃就會越來越好，才能更好的斡旋中焦，如何幫助脾胃的升降呢？
生姜，辛溫入脾胃經，可以祛濕，還能溫胃止嘔
山藥，甘平入肺脾腎經，可以補肺脾腎之氣
大棗，甘，入心肝脾經，可以補心脾之血
小米，五谷的粟米就是小米，小米入脾胃，我們這婦女生完孩子坐月子就喝小米粥，可想而知肯定是對脾胃有好處了 。
山楂，酸甘溫，入肝脾胃經，消食積；化滯瘀 。主飲食積滯
雞內金，甘，入脾胃經，健胃消食，澀精止遺 。用于食積不消，
我們可以熬小米粥放入山藥，生姜，大棗，大棗要掰開去核，一起熬粥喝，然后在燉點雞內金，山楂吃 。
以上食療方法可以試試，當然以自己口味為宜 。
我們還可以脾胃經的穴位按摩，如按摩足三里，豐隆，合谷，中脘，天樞，關元，也可以腹部按摩等等 。
我們平時更應多注意，平素飲食不要過于寒涼，多加衣務以保暖 。少生氣，多活動，少用對脾胃有損害的藥物，和治療方法 。大家一定要記住，病從口入，也就是病是吃出來的，所以要想治病一定要忌口，不然病永遠也好不了 。
好了我們就聊這么多吧 。歡迎大家來討論 。