陽虛和氣虛是臨床上經常相伴存在的一組癥狀中醫飲食養生，稱為陽氣虧虛，一來因為體內的陽不足，陽虛內寒，陰寒內生，所以容易出現一系列畏風畏寒的表現，二來體內氣虛，身體各個臟腑的機能下降，身體的機能下降，所以綜合會導致身體出現很多問題，最常見的表現如下 。
【中醫飲食養生,陽虛、氣虛、陽氣虧虛，中醫如何調理養生？】1、經常身體乏力，懶言，不想動，對什么事情都提不起興趣，無精打采 。
2、怕風怕冷，經常四肢冰涼，喜歡喝熱水，不喜歡喝涼水，飲食生冷容易腹瀉腹痛 。
3、面色蒼白無華，膚色黯淡無光灰暗，或蒼白浮腫 。
4、經常感覺到四肢酸痛酸困乏力，胃部腹部、腰背四肢關節酸痛、冷痛，遇風寒癥狀加重 。
5、容易出現過敏性鼻炎、哮喘、抵抗力下降、容易感冒等癥狀 。
6、生殖機能減退，男性容易出現性欲下降早泄，女性性欲下降，痛經，不孕等問題 。
7、舌淡胖，苔白，脈沉細弱 。
因此，出現以上的癥狀比較多的，多數是屬于體內陽氣虧虛，癥狀嚴重的要找中醫生調理，可以配合用中藥治療，常用的中成藥代表為附子理中丸、補中益氣丸、四君子丸、黃芪建中丸等，可以根據自己的癥狀和情況選擇使用；日常生活作息注意避風寒生冷，飲食辛溫溫補為宜，少吃寒涼，加強體育鍛煉，多接觸自然，多曬陽光，能夠改善體內陽氣不足的現象 。
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