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戒煙很難，為何不嘗嘗“遞減戒煙法”呢？

養生常識健康知識

眾所周知抽煙有害健康 ， 然而許多群眾對抽煙的成癮性、危害的多樣性和嚴重性缺乏深入熟悉 ， 以至于現階段吸煙率仍居高不下 ， 對人民健康造成危害 。
戒煙很難，為何不嘗嘗“遞減戒煙法”呢？
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大家可能不知道 ， 抽煙產生的煙草煙霧含有7000多種化學物質 ， 其中數百種物質可對健康造成危害 ， 而有害物質中至少包括69種已知的致癌物及具有很強成癮性的尼古丁 。 大量科學證據表明 ， 抽煙可導致多部位惡性腫瘤、多種慢性疾病、生殖與發育異常等疾病及健康題目的發生 。 抽煙可導致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等 ， 而戒煙可以明顯降低這些癌癥的發病風險 。
另外 ， 抽煙仍是慢支和慢阻肺等呼吸系統疾病最重要的發病因素 。 吸煙者慢支的患病率比不吸煙者高2至8倍 。 煙草中的焦油、尼古丁和氫氰酸等化學物質具有多種損傷效應 ， 如損傷氣道上皮細胞和纖毛運動 ， 使氣道凈化能力下降；使氧自由基產生增多 ， 誘導中性粒細胞開釋蛋白酶 ， 彈力纖維 ， 誘發肺氣腫形成等 。 而戒煙是預防上述兩種肺部疾病的最重要措施 ， 在疾病的任何階段戒煙都有助于慢阻肺的發生和發展 。
為什么抽煙可導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病呢？這是因為抽煙會損傷血管內皮功能 ， 可以導致動脈粥樣硬化的發生 ， 使動脈血管腔變窄 ， 動脈血流受阻 ， 引發多種心腦血管疾??；尼古丁不僅可直接刺激血管運動中樞 ， 并刺激腎上腺素和去甲腎上腺素開釋 ， 引起心率加快、末稍血管收縮、血壓上升 ， 還可使血中膽固醇水平增高 ， 高密度脂蛋白水平下降 ， 以致冠心病患者成倍增長 。 而戒煙可以明顯降低這些疾病的發病和死亡風險 。
戒煙很難，為何不嘗嘗“遞減戒煙法”呢？
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眾所周知抽煙有害健康 ， 然而許多群眾對抽煙的成癮性、危害的多樣性和嚴重性缺乏深入熟悉 ， 以至于現階段吸煙率仍居高不下 ， 對人民健康造成危害 。
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大家可能不知道 ， 抽煙產生的煙草煙霧含有7000多種化學物質 ， 其中數百種物質可對健康造成危害 ， 而有害物質中至少包括69種已知的致癌物及具有很強成癮性的尼古丁 。 大量科學證據表明 ， 抽煙可導致多部位惡性腫瘤、多種慢性疾病、生殖與發育異常等疾病及健康題目的發生 。 抽煙可導致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等 ， 而戒煙可以明顯降低這些癌癥的發病風險 。
另外 ， 抽煙仍是慢支和慢阻肺等呼吸系統疾病最重要的發病因素 。 吸煙者慢支的患病率比不吸煙者高2至8倍 。 煙草中的焦油、尼古丁和氫氰酸等化學物質具有多種損傷效應 ， 如損傷氣道上皮細胞和纖毛運動 ， 使氣道凈化能力下降；使氧自由基產生增多 ， 誘導中性粒細胞開釋蛋白酶 ， 彈力纖維 ， 誘發肺氣腫形成等 。 而戒煙是預防上述兩種肺部疾病的最重要措施 ， 在疾病的任何階段戒煙都有助于慢阻肺的發生和發展 。
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