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經期飲食注意事項,月經期間有什么禁忌嗎？

小知識生活百科

對于女性來說經期飲食注意事項 ， 來月經的這段時間是屬于非常特殊的日子 ， 所以生活中要多加注意 。女性朋友們也應該了解關于經期的護理方式 ， 對于一些禁忌的事情應該盡力的避免 ， 讓自己平安的度過月經期 。那么 ， 經期有什么禁忌？
經期不能洗頭
這個說法其實也并不完全正確 ， 經期只要不用冷水洗頭 ， 洗完后不直接吹冷風 ， 就不會對身體有任何影響 。
經期不能運動
這個是要因人而異 ， 如果本身比較虛弱 ， 而痛經又比較嚴重的話 ， 那就經期以靜養為主 。如果本人身體健康的話 ， 那么最好經期進行一些適當的運動 。
這樣做對身體是很有好處的 ， 能夠促進血液循環 ， 幫助排空淤血 ， 但是經期運動要注意一點 ， 那就是不要做劇烈的運動 ， 可以做一些舒緩的運動 ， 如瑜伽 ， 慢跑等 ， 另外 ， 運動也要適量 ， 千萬不要過度運動 。
痛經禁止服用止疼藥
有不少女性認為長期服用止疼藥 ， 會有依賴性 ， 對身體非常的不好 ， 其實現在的止痛藥如布洛芬等安全性還是可以保證的
【經期飲食注意事項,月經期間有什么禁忌嗎？】而經期真正不能做的是飲酒 ， 因為在經期 ， 女性身體的荷爾蒙分泌旺盛 ， 干擾身體的解酒功能 ， 酒代謝能力也會下降 ， 所以為了身體的健康 ， 經期最好不要飲酒 。
經期許多女性都會有腰疼的毛病 ， 你是不是經常看到這樣一幕 ， 在腰疼的時候 ， 會用手去捶自己的腰 ， 其實這樣捶打非常危險的 ， 會加劇盆腔充血 ， 使腰酸背疼的更加嚴重 。
另外 ， 還可能會影響子宮內膜剝落后創面的修復和愈合 ， 不僅會讓經血量變多 ， 還會延長經期 ， 因此 ， 在經期千萬不要為了一時的痛快 ， 而大力捶打自己的腰部、背部 ， 為自己的健康留下隱患 。