月經適合牛奶，排骨湯，鯽魚湯，雞肉，雞湯，雞蛋等，不能吃生冷食物和刺激性食物，飲食清淡為主經期飲食注意事項 。月經期間注意經期衛生，月經免疫力下降，注意多休息，不能身體勞累，也不能肚子受涼，需要注意肚子保暖，盡量身體不能勞累，需要多吃新鮮蔬菜和水果 。
經期忌口哪些食物？【經期飲食注意事項,月經適合吃什么食物？】月經期間要注意不能吃一些寒涼辛辣和刺激性的食物，如冷飲碳酸飲料，辣椒，油炸食品，燒烤類的食品等，以免引起月經不調，飲食的口味要清淡，以容易消化的軟食為主，多吃一些含鐵豐富的食物有利于補血，如雞蛋黃，豬肝，黑木耳，紅豆，黑豆 。

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