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經期飲食注意事項,女性月經期間日常飲食有什么注意事項？

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【經期飲食注意事項,女性月經期間日常飲食有什么注意事項？】女性在月經期間不要吃一些寒涼的食物，像冰鎮的飲料經期飲食注意事項、西瓜、梨、桔子、柚子、西紅柿、葡萄柚、螃蟹、白蘿卜、苦瓜這些都是寒性的食物，最好不要吃，也不能喝茶和喝咖啡以及喝酒，日常飲食上可以多吃一些溫補性的食材，可以多吃一些大棗，桂圓 。
大姨媽注意哪些事項？在月經來臨期間注意休息和衛生，注意飲食等方面多做調理，否則很可能會誘發貧血或者痛經等不適的情況，觀察經期出血量的情況是否正常，這幾天應該多吃溫補的食物， 也不要有壓力，同時看看身體的情況，如果貧血嚴重，遵醫囑積極口服補血養血的食物 。
月經期間不能吃什么？月經期間的女人手腳都是比較冰涼的，這是很明顯的體寒 。因此，首先當然就是要注意保暖，不可以吃生冷的食物啦，那么生冷的食物有哪些呢 。酷暑蒞臨，人人都喜歡喝冷飲，女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉 。涼性的食物還有涼瓜、涼茶、各種菌類等 。女生月經期間一定要忍住，戒口，不能吃，一旦吃了就會使體內溫度下降造成血液流通不順暢，積血過多，這也是形成痛經的原因 。
第二，不吃刺激性的食物 。經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣 。酸、辣、苦澀的食物大大會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少 。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿卜、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常 。
第三，不吃反季節的水果和蔬菜 。反季節的水果和蔬菜的營養價值是大打折扣的，基本是使用化學農藥催熟，一定程度上對人體不利 。在例假期間，女性身體免疫力下降，食用這類食物容易生病，在這期間生病是十分難治愈的，需要很長的一段時間 。
第四，不吃行血活血的食物 。因為這些食物會增加經量，失血量過多 。
指導專家：張云梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任 。一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，并對產科急癥，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣 。
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