【經期飲食注意事項,例假期間飲食要注意什么？吃什么最好？】月經是女性健康狀況的晴雨表 。子宮內膜因為增生增厚經期飲食注意事項，崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經 。
女性在月經期間身體抵抗力會變弱，飲食上也有很多禁忌，尤其注意不要喝茶和咖啡 。這是因為女性月經期間不僅會流失大量的血液，同時也會流失大量合成血紅蛋白的鐵 。濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性的血虛，咖啡也是同理 。碳酸飲料也是同樣的道理 。同時也要注意少吃辛辣和涼性的食物，拒絕冷飲 。
月經期應吃新鮮、容易消化的食物，比如：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物等等 。

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