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前列腺癌|中老年男性腰痛別大意，或是癌癥預警信號，及時診斷很重要( 二 )

疾病前列腺癌運動醫院


3、關節病變
關節是人體活動的重要樞紐 ， 人體運動的每時每刻它都會承受巨大的壓力 ， 尤其是在椎間盤退化、老化之后 ， 關節的地位水漲船高 ， 承擔的壓力也與日俱增 。 同時關節也是最容易受到磨損和傷害的 ， 如果發生退行性變化 ， 很容易造成關節炎 。

?4、盆腔疾病
除了骨科疾病以外 ， 還有一些其他系統的疾病 ， 比如輸尿管、腎臟疾患、盆腔炎等也可能引起腰痛 ， 而且常常被患者忽視 ， 或因病因不明 ， 反復治療效果不佳 。
若是腰痛救治無果 ， 排除腰椎骨骼疾病后 ， 要留心是否為其它疾病“間接影響” ， 若自己難以區分 ， 需及早到醫院就診 ， 進行排查 。
5、椎體腫瘤
部分患者有前列腺癌、乳腺癌、肺癌等腫瘤病史 ， 有時會因癌癥擴散而引起腰痛 。 此時就要及時排查原因 。 一般要常規拍片后 ， 通過病理活檢確定病灶位置和腫瘤性質 。
·提醒：腰痛久拖不治很嚴重
小趙患有腰椎間盤突出癥3年 ， 由于病情對生活未造成太大影響 ， 他也就一直沒在意 。 后來腰腿逐漸開始疼痛 ， 雙腳麻木 ， 小趙也不曾到醫院檢查 ， 直到出現大小便失禁且不能活動的情況后 ， 他才在家人的陪伴下到醫院檢查 ， 最終被診斷為急性腰椎間盤突出伴馬尾神經損傷、雙下肢癱瘓 。
可見 ， 慢性腰痛若一拖再拖 ， 即便是小毛病也可能發展成大問題 。 而如果患者能夠定期檢查 ， 善于觀察自身癥狀 ， 及時就醫 ， 通過醫生問診、查體和影像學檢查等方式排查健康風險 ， 就可以防患于未然 ， 對疾病早發現早治療 ， 最大程度地保護腰部和腰椎的健康 。

?三、4個行為很傷腰 ， 提醒你別再做
1、久坐不動
長時間坐著 ， 沒有活動 ， 會讓肌肉退化 ， 伸縮性變差、血液不循環 ， 控制脊柱的椎間盤關節也會失去靈活性 ， 從而造成椎間板老化 。
2、“坐沒坐相”
屁股只坐一半、坐下后身體前傾、窩在沙發里等不良坐姿 ， 會導致腿部、腰部和背部受到負擔和壓力 ， 對肌肉和韌帶的牽拉還可能造成損傷 ， 從而增加腰腿、椎間盤疾病 。
3、不自覺挺肚子
人體挺出肚子時 ， 身體為了平衡就會背部向前（駝背）、骨盆向后 ， 脖子伸長 ， 從而導致脊柱彎曲 ， 時間久了就會腰肌勞損 。
4、經常彎腰搬重物
當人體彎下腰時 ， 腰椎間盤和韌帶會隨著彎腰的姿勢承受不斷加大的壓力 ， 尤其是脊柱承受的剪切力 ， 在重物的作用下 ， 這種傷害加大 ， 就會造成急性腰扭傷 ， 俗稱“閃了腰” 。

?在運動時 ， 人們常會說腰是人體發力的核心 ， 其實它也是最容易受損的部位 ， 而且長期慢性的勞損常常難以察覺 ， 只有堅持定期檢查 ， 才可以防患于未然 。
日常出現腰痛 ， 可以通過休息、改善不良的坐站姿、選好適合自己的床墊、做好腰部保暖等行為來自我恢復 ， 同時也可以通過適度運動來幫助緩解腰痛 ， 如有氧運動、步行、拉伸活動、瑜伽、太極、普拉提等 。
不過 ， 南京紫金醫院康復治療中心主任戚玉亮提醒 ， 適度的有氧運動對偶爾腰痛的患者能夠起到緩解作用 ， 但這不適用于重度腰痛、腰椎間盤突出等患者人群 ， 因為如果方式不當 ， 很容易造成二次傷害 。
所以 ， 針對病理性腰痛的緩解和治療 ， 最好還是咨詢專科醫生制定方案 。

?參考資料：
[1
《每天一個「傷腰小技巧」 ， 你的腰離“報廢”不遠了》.生命時報.2021-11-15
[2
《腰痛究竟為哪般？》.國家醫管中心.2018-07-13