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豆腐|大便黏馬桶，先別碰這2類食物，如果不改善，小心這2種?。?/h1>
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豆腐|大便黏馬桶，先別碰這2類食物，如果不改善，小心這2種??！

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豆腐|大便黏馬桶，先別碰這2類食物，如果不改善，小心這2種??！

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“你怎么上個廁所那么久才出來呢？”小莉的閨蜜忍不住抱怨 。
“哎 ， 別提了 ， 沒想到大便沾在馬桶上 ， 怎么沖都沖不掉 ， 真是太尷尬了 。 ”
小莉的閨蜜聽到這趕緊提醒她這是濕氣重導致的 ， 要注意祛濕了 。 但是小莉對照了一下濕氣的主要癥狀 ， 發現并不符合 ， 究竟大便沾馬桶是什么原因造成的呢？

【豆腐|大便黏馬桶，先別碰這2類食物，如果不改善，小心這2種病！】

?大便沾馬桶 ， 是因為體內濕氣太重了嗎？
在中醫看來 ， 體內濕氣重的人會使大量的水分在體內淤積 ， 導致糞便變得十分黏膩 ， 甚至會導致大便不成形 ， 所以濕氣重的人容易出現排便時大便沾在馬桶的情況 。
不過 ， 大便沾馬桶只是濕氣重的其中一個表現 ， 除此之外 ， 還可以通過這4個方面來判斷是否濕氣重：
看舌苔：健康的舌頭是淡紅潤澤的 ， 舌苔薄白、干濕適中 ， 但是體內有寒濕的人舌苔會變得濕潤而滑；體內有濕熱的人舌苔會變厚、粗糙、發膩發黃 。
看起床時的狀態：濕氣重的人就算睡再多也感覺睡不醒 ， 早上起床感到很困 ， 沒有精神、頭昏腦漲 ， 身體變得十分疲乏 ， 小腿發沉、發酸 。
看臉部：濕氣重的人臉上出油較多 ， 特別是口鼻周圍和額頭更愛出油 ， 顯得臉部油光 ， 黑眼圈明顯 ， 眼袋下垂 。
看體態：在沒有改變作息和飲食的提前下 ， 體重卻明顯增加 ， 體態變虛胖 。



?大便沖不干凈 ， 總沾在馬桶上 ， 還有4個原因要重視
但要注意的是不一定所有的大便沾馬桶都是濕氣重造成的 ， 也有可能是其他方面出了問題 ， 甚至有可能是疾病導致的 。
飲食出了問題
飲食結構不合理的人容易出現大便沾馬桶的情況 ， 比如攝入的粗纖維過少 ， 高蛋白、高脂肪的食物攝入過多 ， 油脂和蛋白無法吸收 ， 導致消化不良而出現排便困難 ， 大便就會長時間滯留在腸道內 ， 時間一長就會滋生細菌而發酵、腐敗 ， 所以大便會變得粘稠 ， 容易沾在馬桶上 。
腸胃出了問題
由于現代人的生活節奏快 ， 經常需要熬夜加班、精神壓力過大、飲食不規律等 ， 這些行為容易導致人體的腸道菌群失調 ， 同時伴隨腸胃蠕動紊亂 ， 對糞便的處理能力降低 ， 導致無法順暢排便 。
疾病因素
慢性結腸炎：這是一種多發的慢性疾病 ， 和平時的飲食有較大的關系 ， 主要癥狀為大便粘稠、腹痛、腹瀉等 ， 也有的患者會出現便秘、便血的情況 。 根據臨床數據顯示 ， 大部分大便粘稠的人都有伴有程度不一的結腸炎 。
大腸癌：包括直腸癌和結腸癌 ， 具有較高的發病率和死亡率 ， 早期癥狀主要是大便含有黏液或膿液、腹痛、便血、黑色大便、排便不規律、腹瀉和便秘交替、大便性狀改變等變化 ， 所以大便容易沾馬桶的話也需要警惕大腸癌的可能 。

?如何緩解大便沾馬桶的尷尬現象？
經常出現大便沾馬桶的情況不僅容易帶來尷尬 ， 而且對身體健康也是不利的 ， 我們可以通過以下4個方法來緩解這種情況 。
調整飲食結構
首先要注意改善飲食習慣 ， 做到一日三餐規律進食 ， 葷素搭配 ， 清淡飲食 ， 多攝入蔬菜水果、五谷雜糧 ， 這些食物有助于腸胃蠕動 ， 起到潤腸通便的作用 。
要注意避免暴飲暴食 ， 少吃辛辣刺激、油膩的食物 ， 還可以吃一些容易消化吸收、健脾祛濕的食物 。