今天就是二十四節氣中的秋分了 ， 也是秋季的底4個節氣 ， 9月的第二個節氣 ， 晝夜溫縮短 ， 冷空氣也要來臨了！自從9月開始就一直是30度高溫 ， 中秋節前后更是達到了33度高溫 ， 但是秋分之后開始普遍降雨降溫 ， 孩子們一定要多穿厚外套 ， 多吃暖身暖胃的食物！假期結束 ， 孩子們又要開始漫長又艱辛的減肥之路了 ， 每天早起跑步鍛煉 ， 暴瘦10斤很快就能擁有大長腿 ， A4腰了！
今天介紹的這道菜就是清炒茼蒿 ， 不僅解油膩還能預防便秘 ， 幫助提高智力促進身體發育 ， 提高免疫力

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茼蒿有特殊的香氣 ， 能有效幫助孩子開胃增進食欲 ， 促進唾液的分泌 ， 孩子吃飯更香 ， 還能有效解油膩 。 茼蒿中含有豐富的維生素 ， 胡蘿卜素以及多種氨基酸 ， 能有效幫助孩子大腦發育 ， 提高記憶力 ， 增長智力 。

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茼蒿中含有豐富的維生素A ， 經常吃能有效抵抗呼吸系統的感染 ， 潤肺消痰 ， 止咳平喘 ， 如果孩子經常咳嗽適當吃點茼蒿能有效緩解 。 茼蒿中含有多種氨基酸 ， 脂肪 ， 蛋白質以及鈉 ， 鉀等礦物質 ， 能有效調節人體水液代謝 ， 消腫利尿 。

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茼蒿中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 并且茼蒿含有特殊香味的揮發油 ， 有利于消食開胃 ， 含有的粗纖維能幫助腸胃蠕動 ， 促進潤腸排便 。 可以將人體中的毒素和垃圾及時排除體外 ， 提高人體免疫力 ， 預防便秘及常見疾病的發生 。

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【孩子天天吃蔬菜減肥越減越肥，多吃清爽菜，去油刮脂，體重蹭蹭掉】9月的天氣格外的給力 ， 直到秋分都是33度的高溫天氣 ， 孩子們秋游的心愿也在中秋假期完成了 ， 接下來就認真學習努力減肥吧！

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