運動|加州大學研究：適當飲酒比運動更易長壽，每天兩杯酒養生靠譜嗎？加利福尼亞大學|長壽|抗癌

文章圖片

文章圖片

“適度喝酒能延壽，比天天運動強多了！”
周先生是個“酒鬼” ，每天晚飯雷打不動干上二兩酒，別人怎么勸他戒酒，都是左耳進右耳出。前一段時間，他在網上看到一篇文章，里面說每天適度喝酒延長壽命的效果，比天天運動還強，這可把他高興壞了，連喝酒都能“挺直腰板”了。

?不過就在上周，周先生右上腹忽然劇烈疼痛，送到醫院檢查后，醫生發現他的肝臟有占位，而且不排除肝癌的可能。
如果是肝癌的話，后果不堪設想，要明白的是，目前在中國肝癌總體5年生存率只有20%左右，不是說適度喝酒能延壽嗎？為什么周先生卻恰恰相反呢？
一、加州大學研究：每天兩杯酒有利延壽，比運動還好？
別說，醫學上還真的有喝酒比運動還好的研究。
加州大學神經學家Claudia Kawas領銜完成的一項研究，旨在探索日常生活習慣對長壽的影響。研究人員以1700名90歲以上的老年人作為參考對象，從2003年開始進行長達十數年的追蹤，結果發現每天喝兩杯啤酒或者葡萄酒的人早死的概率降低了18% ，同時每天運動15-45分鐘的參與者將早死風險只降低了11% 。
研究者聲稱自己解釋不了原因，但是堅信適度喝酒有利健康。
適度喝酒有利于健康的研究結論和主流觀點背道而馳，但是在科研上也經常出現，不過卻經常和丑聞相關， 2018年美國一項大型研究適度喝酒有利于健康的研究，就因為收了5家酒商6770萬美元的“贊助金”而被叫停， Claudia Kawas的這項研究也遭到了質疑。

【運動|加州大學研究：適當飲酒比運動更易長壽，每天兩杯酒養生靠譜嗎？】

?二、適度喝酒真的好嗎？
飲酒有害健康的觀念深入人心，但大多數人會認為，自己偶爾小酌，對身體造成的影響并不大，怎么可能喝點酒精就會得病呢？
1、每天兩杯酒、大腦提前衰老兩年
《Nature Communications》上一項研究，研究人員對英國36678名年齡在40—69之間的健康成年人進行MRI腦部掃描，在排除影響因素后，將腦部掃描結果與參與者每周飲酒量進行對比。研究分析發現，飲酒與灰質和白質體積之間存在負相關，當一個人酒精攝入量增加，大腦的白質和灰質體積就會減小，每天1-2個單位的酒精攝入，這種變化與大腦衰老兩年的變化類似。

?2、每天兩杯酒，老年癡呆風險即增加
一項針對法國3000萬人的回顧性分析研究發現，每天攝入兩杯含有酒精的飲料，患老年癡呆的風險隨之增加。研究者還指出，酗酒者，還會有許多其他癡呆危險因素，如營養不良、孤僻、抑郁等，這些可能進一步加重酒精對大腦的傷害。
3、每天兩杯酒，一年也有10萬人患癌
一項發表在《柳葉刀腫瘤學》雜志的研究顯示， 2020年全球新增癌癥病例中4%（74萬）與喝酒有關，研究人員稱，即使每天喝兩杯（適量飲酒），也有患癌風險——有1/7病例屬于每天適量飲酒者。
論證喝酒有害的研究，其實很多，最安全的飲酒量永遠是0 ，別再被喝酒有益的言論誤導了。
三、盤點“喝酒有利健康”的謊言，別再被忽悠了
1、白酒是最健康的酒？