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長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下( 二 )

健康知識養生常識


長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
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04還有一些注意事項 ， 要了解清楚
1、不要喝濃茶
喝茶有一些注意事項 ， 茶水會讓人產生興奮感 ， 濃茶容易使人的興奮度增高 ， 對心血管系統造成不必要的損傷和刺激 ， 本身就患有心腦血管疾病的人 ， 喝完濃茶后容易出現心跳加速和心律不齊的狀況 。
2、睡前不要喝茶
眾所周知 ， 睡前喝茶容易對睡眠質量造成影響 ， 容易出現失眠的困擾 ， 這會對第2天的精神狀態造成影響 。
尤其是本身就有失眠癥狀或神經衰弱的人 ， 更要特別注意 ， 晚上在睡前盡量不要喝茶 ， 也要適當減少白開水的攝入量 ， 避免起夜頻繁影響睡眠質量 。
長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
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3、不要喝生水
雖然喝水的好處多 ， 但不建議大家喝生水 ， 自來水中的氯氣可以和沒燒開水中的殘留有機物相互作用 ， 時間久了病會導致癌癥發生 ， 如痔瘡癌和膀胱癌等 。
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