1. 首頁 > 健康養生 > >

長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下

健康知識養生常識

我們常說“女人是水做的” ， 其實這句話說的并不全面 ， 通常來說 ， 成年女性體內的總水量占體重的50% ， 而成年男性體內的總水量占體重的59% ， 比例高于女性 ， 所以說 ， 男人也是水做的 。
水不僅是組成機體的重要成分 ， 也是我們生存不可或缺的一類物質 ， 如果沒有水分的攝入 ， 生命體征只能維持幾天 ， 但如果只喝水 ， 生命卻可以維持幾周的時間 ， 所以看出水對人體的重要性 。
長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
文章圖片
生活中有很多人喜歡喝一些茶 ， 但有些人卻不喜歡茶的味道 ， 就喜歡喝純開水 ， 那么喜歡喝白開水和茶的人 ， 哪種人更健康呢？不妨讓我們一起來看一下 。
01長期喝白開水的好處
日本一項實驗研究所對3000名日本人展開了追蹤調查工作 ， 3000名日本人均是50~60歲的老年人 ， 這個年齡段正處于疾病高發期 。
日本人一開始調查50~60歲的老年人時 ， 就了解到了這3000名日本人中有不少人患有心腦血管疾病、糖尿病和老年癡呆等病癥 。
之所以在50~60歲這個年齡段做調查 ， 就是想要了解長期喝白開水到底能給身體帶來哪些好處 。
長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
文章圖片
參與代謝：水分能參與人體的新陳代謝 ， 幫助運輸營養物質 ， 促進血液循環 ， 并能將體內累積的有害物質排泄出去 。
保持細胞生理活性：水對細胞的生理活動也有著比較大的影響 ， 體內缺水也會讓肌膚失水 ， 會出現皮膚干癟和粗糙的癥狀 。
注意力更加集中了：日本人在實驗中發現 ， 3000名老年人的觀察力和記憶力得到了明顯提升 。
皮膚狀態更加好了：人體內70%都是由水分來維持的 ， 尤其是皮膚更需要水的滋養 ， 只有攝入充足水分 ， 才能讓皮膚更有彈性 ， 充滿活力 。
長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
文章圖片
02長期喝茶的好處
保護眼睛：茶葉中的β胡蘿卜素在人體內轉化成維生素A ， 能在視網膜內與蛋白質合成視紫紅質 ， 增強視網膜的感光性 ， 同時具有預防夜盲癥的作用 ， 經常面對電腦和手機工作的人 ， 可以多喝點兒茶水起到保護眼睛的作用 。
提神醒腦：茶葉中的咖啡/堿能起到促進人體中樞神經興奮的作用 ， 并能增強大腦皮質的興奮過程 ， 提升人體的記憶力和思維能力 。
長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下
文章圖片
利尿解乏：茶葉中的咖啡/堿還能刺激腎臟 ， 促使尿液迅速排出 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質在腎臟內的滯留時間 ， 咖啡/堿還能將尿液中的乳酸排出 ， 使人體盡快消除疲勞 。
降血壓 ， 血脂：茶里的許多成分都是降血壓、血脂、膽固醇的天然物質 ， 喝茶能讓三高疾病更穩定 ， 相比于吃藥來說 ， 喝茶是沒有副作用的 。
【長期喝茶和長期喝白開水，哪個更健康？一文為你科普下】不過要注意的是：
雖然喝茶能給身體帶來好處 ， 不建議大家喝太燙的茶 ， 太燙的茶水會對人的食道咽喉和腸胃造成較強的刺激性 ， 長期喝太燙的茶水容易使身體器官發生病變 。
根據國外研究顯示 ， 經常喝溫度超過62℃茶的人 ， 很容易讓胃壁受損 ， 茶泡好稍等片刻 ， 等到冷卻至60度以下再喝 。
03長期喝茶和長期喝白開水 ， 哪個更健康？醫生說出答案
長期喝茶或長期喝白開水都對身體健康有益 ， 其實長期喝白開水更好一些 ， 因為喝水沒那么多講究 ， 但喝茶的講究很多 ， 喝不對反倒會傷身 。
不管哪種補水方式都能給人體帶來滋養效果 ， 在喝茶和喝白開水時也是有一些禁忌的 ， 比如：不要喝隔夜茶、不要空腹喝茶、不要喝反復燒開的水等等 。