一個柿子十副藥”，講的是什么意思？一文為你科普下 _健康小知識

俗語“一個柿子十副藥”,可見柿子的營養價值比較高，由于柿子的味道甘甜，深受人們喜歡，可能大家都知道柿子的味道好，卻不知道吃柿子能給身體帶來哪些好處，今天就來跟大家詳細介紹一下柿子的功效有哪些吧。

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01柿子的功效與作用有哪些？
1、合成鐵元素
柿子具有止血的作用，柿子中含有豐富的鐵元素，能有效治療貧血和需要補充氣血的人，鐵的攝入可以刺激人體血紅蛋白的合成，達到滋補氣血的效果。

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2、止咳潤肺
生活中有很多人一年四季都容易有干咳的癥狀，很多人干咳是因肝炎病癥流行起來的，這類人可以通過吃柿子來達到潤肺止咳的效果，柿子有著降肺火的功效，能讓肺部功能更順暢。

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3、延緩衰老
柿子中含有維生素C和維生素a ，所有品種的式子中都含有果膠、β-胡蘿卜素、β-隱黃質、玉米黃質、番茄紅素、胡蘿卜素和維生素C ，每天吃一個柿子就能滿足人體一天所需的維生素C ，對于預防感冒、癌癥和防止衰老都有幫助。

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4、潤滑腸道
如今很多上班族的工作方式都是處于久坐不動的狀態當中，年輕小伙還算不了什么，但如果你是三四十歲的人，便會減緩腸胃的蠕動速度，出現便秘問題。
柿子中含有大量的果膠和膳食纖維類物質，能有效提高腸胃的蠕動速度，并能幫助人體更好地消化食物，起到潤腸通便的效果。

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02老話說：“一個柿子十副藥” ，講的是什么意思？看醫生怎么說
說白了， “一個柿子十副藥” ，就是吃一個柿子，相當于吃了十副藥。柿子真的有那么神奇嗎？
柿子的營養成分非常高，含有維生素、胡蘿卜素、鈣元素以及鐵元素等物質，可是，把柿子當藥吃，根本無法救死扶傷，仍需要藥物的支持。

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這句話的來源主要是由于柿子中含有特殊的化學物質，用途廣泛，不僅能滿足味蕾，還能為身體補充能量和營養，根據研究發現，柿子中的維生素C是蘋果的10倍。
在陶弘景《名醫別錄》中，有這樣一段有關柿子的描述，柿子無毒性，生寒、澀、平，被認為有清熱解毒止咳化痰的作用，針對經常吸煙的人來說，每天吃一兩個柿子能緩解咳嗽和痰多的病癥，并能推動部分血液循環系統，減輕肺部壓力，避免肺部功能受損。
【一個柿子十副藥”，講的是什么意思？一文為你科普下】03吃柿子還有哪些注意事項？
1、注意食用量
臨床營養學專家指出，柿子中含有鞣酸以及丹寧酸等多種化學制劑，過多補充容易增加腸胃負擔，出現病理性負擔，若不想讓腸胃功能受損疾病惡化，最好將吃柿子的量控制在1~2個，吃柿子時，也要根據自身的腸胃癥狀和自身的身體素質進行選擇。
2、空腹狀態下不要吃柿子
柿子中的鞣酸容易對胃壁造成刺激性，導致分泌大量胃酸以及多種制劑，食物中的蛋白質和氨基酸相結合凝結成塊，隨著腸胃的蠕動活力和新陳代謝的激素水平不斷轉化，凝聚成巨大團塊狀的胃結石，空腹狀態下為了腸胃的病癥和生理反應，都不要大量補充柿子。