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2、多運動
生命在于運動 ， 經常運動有助肝臟新陳代謝 。
有氧運動對肝臟的新陳代謝與很大幫助 ， 比如：騎自行車、游泳、打羽毛球、跑步等等 。
人在運動時 ， 身體的血液循會明顯加快 ， 這時肝臟在代謝身體中物質時 ， 效率會更加的快 。
經常運動還可以增強人體自身免疫力 ， 增加抗體 ， 預防肝病 。

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3、用餐定時定量
肝不好的人 ， 在用餐時 ， 一定要定時定量 ， 不可暴飲暴食 。 暴飲暴食對我們人體的損害非常大 ， 暴飲暴食會增加我們體內自由基的數量 。
自由基這種物質對人挺有害 ， 自由基數量若過多 ， 肝臟在經代謝時受到的傷害就會越大 。
參考文獻：
王亮 ， 臨床觀察100例肝病患者 ， 2020.09.14；
劉良 ， 不健康飲食與肝病之間的發展關系 ， 2019.10.11；
來源：天天聽健康

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