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控制|秋天是多種常見疾病的高發期，40歲過后，要警惕4種慢性病

隨著人們生活水平的提高,人口老齡化以及肥胖發生率的增加,使得慢性病患者越來越多 。 尤其是入秋后,由于氣溫逐漸下降,晝夜溫差增大,成為很多疾病的高發期 。 我們要提早預防秋季慢性病的侵害 ， 尤其到了40歲左右 ， 身體各項機能慢慢下降 ， 更要小心疾病的侵襲 。 下面就和大家說說秋季容易出現的4種慢性病 。
1、高血壓：

控制|秋天是多種常見疾病的高發期，40歲過后，要警惕4種慢性病
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入秋后首先要擔心的是高血壓 ， 大部分人得了高血壓是沒有任何感覺到 ， 如果不通過血壓計測量是很難發現的 。 吃飯偏咸或者沒有運動的習慣 ， 就很不利于血壓的控制 ， 容易引發高血壓 。 還有人錯誤的認為年齡大了血壓都高 ， 自己患高血壓很正常 。 其實不是 ， 不管多大年齡 ， 高血壓都需要重視 ， 及時治療的 。
平時我們的飲食中要少吃鹽分高的食物 ， 除了做菜時少放鹽 ， 還要盡量減少醬油、蠔油、辣醬、豆瓣醬等高鹽的調味料 。 同時 ， 咸菜、咸魚等食物也要少吃 。
【控制|秋天是多種常見疾病的高發期，40歲過后，要警惕4種慢性病】2、糖尿?。?br /> 秋季還要擔心的是糖尿病 ， 其實糖尿病并不可怕 ， 可怕的是糖尿病并發癥 。 糖尿病患者血糖控制不利 ， 很容易發展為眼病、足病、心腦血管疾病、腎病等 ， 使得生活質量大大下降 。
糖尿病的發生與血糖管理有關 ， 平時要多吃升糖指數低的食物 ， 例如主食吃一些雜糧飯、豆類等 ， 蔬菜每天食用1斤以上 ， 而水果也不是一口不能吃 ， 只要適量吃血糖同樣可以控制好 ， 但是我要提醒您的是 ， 吃水果可以 ， 但不能喝果汁 。 另外 ， 每天要進行適當的體育鍛煉 。

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3、腸胃疾病：
秋季時候 ， 很容易引起腸胃疾病的發生 ， 例如飲食不規律 ， 暴飲暴食 ， 貪涼等 。 如果天氣炎熱吃了大量冷飲 ， 胃腸道血管會急劇收縮 ， 進而造成功能紊亂 ， 引發腸胃不適 ， 出現腹痛、腹瀉、嘔吐現象 。 俗話說 ， 腸胃是養出來的 ， 只要善待腸胃 ， 它才能更好的服務身體 。
4、痛風：

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最后 ， 還要擔心痛風疾病的發生 ， 痛風是由血液中的尿酸含量過高 ， 代謝異常導致的 。 日常要注意避免食用過量海鮮、動物內臟、濃湯、火鍋等高嘌呤食物 ， 同時要注意多補充水分 。