要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

文章插圖
【了解核桃的好處】
【 鞣酸|吃完核桃2小時之內，切記不可碰此物，很多人不清楚，早知早受益】好處之一：健腦
可以健腦益智，核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。而且核桃中含有亞油酸，這種物質能為大腦提供養分，從而讓大腦更健康。

文章插圖
好處之二：安眠
因為核桃中含有大量優質脂肪和蛋白質，容易被人體吸收，蛋白質中富含人體所需的賴氨酸，對大腦神經極有助益。因此頭暈、神經衰弱、健忘、失眠多夢、食欲不振的、精神緊張的人每天早晚各吃幾個核桃可以有效減壓安眠。

文章插圖
【吃完核桃兩小時之內，不要碰濃茶】
因為核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌飲濃茶。
【核桃的禁忌】
一次不要吃得太多，否則會影響消化。
你喜歡吃核桃嗎？

• 遠看像楊梅，剝開像核桃，別忽視
• 蝦肉美味健康 吃完蝦不能吃什么
• 吃完飯不要做七點 保護腸胃很重要
• 核桃|高血壓患者：常吃1種小食材，清血管降血壓，身體更健康
• 盤點：吃完飯就困是怎么回事？
• 補腦|萬萬沒想到：比核桃更補腦，比雞蛋還有營養！多吃使老人睡得好、孩子更聰明！
• 營養物質|每天上午吃5個核桃，堅持一個月，身體會有什么變化？早知早受益
• 男人吃完這個元氣能壯三倍
• 九種吃完必須漱口的食物
• 再三提醒：吃完橘子，盡量少碰這6種食物，別不當回事