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大師|59歲養生大師患癌離世，提醒：這5種“養生”方法，不要也罷


著名學者、畫家梅默生于2019年6月14日因腸癌去世，震驚國內文藝界、畫壇。與此同時，梅默生也因為“養生大師”的稱號引起了大眾的討論。
大師|59歲養生大師患癌離世，提醒：這5種“養生”方法，不要也罷
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梅默生生前有養生的習慣，是太極拳的正宗傳人。他曾在各種報刊雜志上發表過關于養生的經典文章?？梢哉f，他一生都在向公眾倡導養生的理念。然而，這個總是說要養生的人卻死于癌癥，享年59歲。
很多人質疑養生:真的有用嗎？
首先告訴每個人答案:養生是有用的，但很多方法是錯誤的。
由于年齡的增長和身體機能的下降，老年人會有糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病。數據顯示，我國人均預期壽命為77歲，而平均健康預期壽命為68.7歲，即處于“帶病生活”狀態8年。
老年人的身體狀況不如年輕人。高血壓、糖尿病、高脂血癥作為慢性病的易感人群，逐漸成為老年人生活中的“標配”，同時患有兩種或兩種以上慢性病的情況也被稱為“多病并存”。
目前，全球65歲以上疾病并存的比例約為40%至56%，英國每4個人中就有1個人會有疾病并存的問題，尤其是65歲以上的老人中有三分之二有綜合疾病的現象，而美國也有三分之二的老人存在疾病并存的情況。顯然，疾病共存已經成為日益嚴峻的公共衛生挑戰！
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對于患有多種疾病的老年人來說，多藥是一個正常且不可避免的問題，而這種多病多藥并存的現象也會給老年人的生活和健康帶來一定的影響:
第一，在各種疾病和多種藥物的影響下，老年人會逐漸出現功能障礙問題，容易形成消極的自我暗示，進一步誘發抑郁和焦慮，也可能給家庭帶來負面影響；
第二，患有多種疾病的老年人服用的藥物種類很多。有些藥物聯合作用后會增加副作用，有些藥物也會起到相反的作用。
第三，糖尿病、高血壓等慢性病需要長期服藥，也會增加家庭的經濟負擔。
二，保健也要講究科學，不要“踩”五個健康誤區。
老年人是多種疾病并存的高危人群。正是因為常年被疾病困擾，老年人才會“找到自己的出路”，比如通過養生來改善健康。我們可以理解老年人養生的目的，但很多老年人還是踏入了養生的“誤區”！
1、一日之計在于晨？
老年人會早起鍛煉，甚至會不分季節、天氣、打雷都做早操。但需要注意的是，早晨六點鐘空氣中有大量的二氧化碳，早晨人的體溫較低，血壓和血液粘度升高。這時，過量的晨練容易誘發心腦血管疾病。
如果老年人想在早上鍛煉，有三個建議:
【 大師|59歲養生大師患癌離世，提醒：這5種“養生”方法，不要也罷】晨練應在太陽升起后進行，注意添衣保暖，霧霾、雨天取消晨練。此外，夏天天氣炎熱，時間可以改為晚飯后。
晨練前喝少量水，避免晨練時脫水和血液粘度增加。晨練時避免禁食。晨練前吃一些易消化的食物，如香蕉或餅干。
晨練時間控制在20-30分鐘為宜，建議采取慢走、太極等舒緩運動。
大師|59歲養生大師患癌離世，提醒：這5種“養生”方法，不要也罷
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2.每天多吃保健品？
老年人平時比較節儉，但一提到保健品，就要花不少錢，尤其是一些打著“抗癌”、“長壽”、“調pH”旗號的保健品。老年人更是深信不疑。
針對這種情況，醫生說保健品不是藥品，不能代替藥品。對于能正常飲食的人來說，只要做好以下三件事，就能補充人體所需的日常營養: