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熱敷|這種萬能藥是老中醫最愛, 不花一分錢, 0副作用, 治全身病痛！( 二 )


熱敷|這種萬能藥是老中醫最愛, 不花一分錢, 0副作用, 治全身病痛！
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<3.飯后半小時>飯后不要立刻喝水，建議飯后半小時再飲水，200 毫升左右，有助于緩解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后 2~3 小時。<4.下班前>上班族最好養成下班前喝幾口水的習慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。<5.睡覺前>睡前應抿兩口水再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分會丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。[熱敷]其實中醫的艾灸就是一種熱敷方法，不同之處在于用了艾，取其除濕散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位，所以與艾灸相比，用熱水袋或毛巾熱敷就更方便了，基本上是哪里有問題，直接熱敷哪里就可以。4種熱敷療法<1.敷背止咳>熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部?？墒购粑?、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞；而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。因此常用熱水袋敷背，可使膀胱經和督脈正常運行，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。<2.敷頸催眠>頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在后頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。
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<3.落枕、頸椎病、腰椎病>輕微落枕可用熱水敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，用毛巾熱敷不方便，容易弄濕衣服，所以建議用熱水袋熱敷，可以改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。<4.眼疲勞、黑眼圈>用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥、黑眼圈的癥狀，還有明目健腦的功效。提醒：在用毛巾或水袋熱敷時，水溫不宜太高，一般以 60~70 ℃為宜。最好的方法是：將潔凈的毛巾浸泡在 40℃～45℃的熱水中，擰干后敷于患病部位，每隔 5 分鐘更換一次毛巾，熱敷時間持續 15~20 分鐘。熱敷眼睛等敏感部位，溫度以 40~50 攝氏度為宜，過高容易燙傷。[泡]熱水即可泡腳，還可泡澡。飯前30分鐘在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。腰痛可在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘，有助于消炎、止痛。不過泡澡不能過于頻繁，每周1~2次為宜。可將新鮮的柚子皮放入較燙的洗澡水中浸泡15分鐘，待水溫與體溫相近再泡。
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晚上9點腎經氣血較衰弱，此時泡腳能滋腎明肝。水溫以 40℃~45℃、感到暖和舒適為宜，水量應淹沒腳踝，泡 10～15 分鐘，直到全身微熱、開始出汗。泡腳時，還可以用紗布包 15~20 克花椒放入水中，并用手緩慢按摩雙腳。補腎祛寒濕效果特別好。一張表看懂熱水養生具體做法最佳水溫最佳時長飲水：調代謝40°C燒開后再燒3分鐘熄火飲茶：調代謝60°C燒開后再燒3分鐘熄火泡腳：促循環40~45°C小于等于30分鐘泡澡：促循環39°C小于等于20分鐘坐?。悍兰膊?0°C15~30分鐘擦?。悍兰膊?8~40°C5~10分鐘沖頸：減疼痛40~45°C20分鐘沖背：減疼痛38~40°C15分鐘敷雙目腦勺：解疲勞40~50°C15~20分鐘熏眼鼻：防燥40°C5分鐘熱水，真是名副其實的"萬能藥"，它沒有副作用、安全、幾乎免費，很多疾病只要利用好它，就能有效緩解。把顆"萬能藥"送給更多的朋友，秋冬用好熱水，預防不必要的小病，治好難纏的慢??！