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睡眠質量|入睡難就調肝，容易醒去調脾，睡眠差要調腎，參考3個藥改善睡眠

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睡眠質量|入睡難就調肝，容易醒去調脾，睡眠差要調腎，參考3個藥改善睡眠

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睡眠質量|入睡難就調肝，容易醒去調脾，睡眠差要調腎，參考3個藥改善睡眠

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【睡眠質量|入睡難就調肝，容易醒去調脾，睡眠差要調腎，參考3個藥改善睡眠】大家好 ， 我是李醫生

中醫常講入睡難要疏肝 ， 經常容易醒要調脾 ， 睡眠質量差要補腎 ， 那具體應該怎么調呢？今天就教你參考3個中成藥 ， 來改善失眠 ， 學會就是你的 。
那話不多說 ， 我們先來講第一種情況 ， 如果說你晚上睡不著覺 ， 總是躺在床上翻來覆去的 ， 常常折騰到12點或者凌晨1點 ， 這種情況與肝有關 ， 多見是肝血不足 ， 血不養神了 ， 為什么這樣說呢？是因為中醫常講人臥則血歸于肝 ， 什么意思？就是說當人處于休眠的時候 ， 我們輸送四肢百骸的氣血就會重新回到肝中 ， 而肝血充盈后 ， 人就會產生倦意 ， 也就進入香甜的睡眠中 。 但是當肝血不足 ， 就會致使血不養神 ， 從而也就出現睡不著覺的情況 ， 另外肝血不振的人除了難以入睡之外 ， 還伴有頭暈目眩、面色無華 ， 伸出舌頭一看舌淡苔薄 ， 女性朋友還伴有月經不調 ， 而這種情況就需要養肝血、補肝陰的 ， 可以參考益安寧丸 。

再來講第二種情況 ， 如果說你沒有入睡困難的情況 ， 但就是容易醒 ， 并且醒之后便很難入睡了 ， 這種情況多見就是心脾兩虛 ， 中醫講心主藏神 ， 而脾主思 ， 神和思這兩位則直接影響我們的睡眠 。 而如果說當我們心神沒有充足的心血來濡養的話 ， 就會心神不安 ， 從而就出現易醒的情況 ， 而心血是否充足則和脾有很大關系 ， 中醫常講脾是氣血生化之源 ， 所以脾虛就會直接導致的心血不足 ， 所以當一個是否能睡好 ， 一定程度在于心脾是否強盛 ， 那對于這種情況我們就需要健脾養心、補血安神了 ， 可以參考歸脾丸 。

第三種情況 ， 如果說你沒有以上這種入睡困難、容易醒的情況 ， 但就是感覺自己似睡非睡的 ， 明明是休息了一整晚 ， 但第二天醒來渾身疲憊 ， 就感覺沒有睡過一樣 ， 也就是睡眠質量特別的差 ， 而這種情況多見是心腎不交 ， 中醫講正常情況下 ， 心和腎原本是相交的 ， 心火可以下行暖腎水 ， 不讓腎水寒涼 ， 而腎水可以上行制約心火 ， 不讓心火旺盛 ， 但是現在因為腎陰虧虛 ， 腎水不能上濟心火 ， 而心火不能下交于腎水 ， 致使水火無法相互制約 ， 陰陽不得平衡 ， 從而也就出現睡眠質量差的情況 ， 另外這樣的人還伴有頭面部上火 ， 長口腔潰瘍 ， 但下半身寒涼的情況 ， 而這種就需要交通心腎了 ， 可以參考交泰丸 。

以上就是給大家分享的三種常見會導致失眠的原因 ， 以及助眠的中成藥 ， 大家學會了嗎？那今天的分享到這里就結束了 ， 如果你也有失眠的情況 ， 可以給我評論或留言 ， 辨證一下 ， 喜歡的話請長按點贊三秒 ， 關注轉發收藏一下 ， 我是中醫李夢陽 。