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蛋白質對人體有何重要？出現這9個現象，暗示體內缺乏蛋白質( 二 )

健康知識養生常識


不過在吃肉的同時還需注意脂肪含量 ， 可以優先選擇魚、蝦等 ， 同時吃肉時盡量不要吃皮 ， 少吃加工肉類 。
另外 ， 在烹飪方式上可以用蒸、煮、煨、燉、烤、焗和燒 ， 減少脂肪的攝入 ， 對于乳制品的選擇還可以減量選擇低脂產品 。