1. 首頁 > 健康養生 > >

夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道

健康知識養生常識

這一年 ， 無論搭乘交通工具 ， 或是進出商場、公司、小區 ， 測量體溫成為了必備動作 。 隨時關注自己的身體溫度 ， 也逐漸成為了我們新的習慣 。
尤其 ， 現在夏天到了 ， 預防中暑是關注體溫很重要的環節 。
六月以來 ， 全國各地氣溫逐漸攀高 ， 在享受陽光的同時 ， 要做好防暑準備哦 。
夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道
文章圖片
中暑是什么？
中暑 ， 是指在高溫環境下 ， 人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙 ， 通常在高溫作業的環境下和炎熱的夏季高發 。
【夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道】如何預防中暑？
1.好好通風
夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道
文章圖片
一些老人擔心開空調浪費電 ， 又住在通風不良的老房子中 ， 這樣十分容易導致中暑 。
所以對于老人等中暑高危人群 ， 即使在家不出門 ， 也應開空調或開窗 。 做好通風 ， 以免中暑 。
2.重視散熱
本質上 ， 中暑是人體產熱和散熱平衡嚴重失調后的表現 ， 就算天氣不熱 ， 如果散熱條件太差 ， 也可能導致中暑 。
比如 ， 某些地區存在「坐月子怕風要密閉門窗不出門」的習俗 ， 或者用「蓋被子捂汗」的錯誤方法來應對感冒 。
這些行為都會影響人體散熱 ， 導致體內熱量短時間急劇增加 ， 也能誘發中暑 。
3.在高溫時分減少外出
做好防曬措施 ， 例如防曬帽防曬傘太陽鏡等 ， 并涂抹防曬指數15或以上的防曬霜
夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道
文章圖片
4.這件事情要特別注意
夏季大量出汗的同時 ， 會伴有電解質的大量流失 。
建議少量、多次飲水 ， 有條件的話喝口服補液鹽、淡鹽水或運動飲料會更好 。
5.保證充足的休息和睡眠
夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道
文章圖片
體溫的變化與我們的身體健康狀況息息相關 ， 因此我們要時刻關注自己和家人的體溫情況 ， 給自己和家人最好的保護 。
在此提醒大家 ， 不同年齡 ， 體溫范圍是不一樣的（如下圖） ， 而且波動比較大 ， 對于大部分來說（11歲-65歲） ， 超過37.6℃是發熱 。
發現中暑怎么辦？
盡快將中暑者轉移到陰涼、通風的地方；
解開中暑者的衣領或者腰帶；
用濕毛巾擦拭身體和額頭降溫；
給中暑者補充水分 ， 最好是淡鹽水；
嚴重者需及時撥打120送往醫院救治 。
夏季體溫高？這些防暑小知識你該知道
文章圖片
夏季高溫 ， 預防中暑要趁早 ， 希望這些小知識能幫到大家 。
多一個人知道 ， 就少一分危險 。